Aqua Yoga για εγκύους

    aqua yoga
    1024 511 master

    Το aqua yoga για εγκύους είναι μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που αφορά τις γυναίκες στην περίοδο της εγκυμοσύνης.
    Έχει θεαματικά αποτελέσματα, ψυχολογικά αλλά και σωματικά για τη μέλλουσα μητέρα.
    Το σώμα μέσα στο νερό δουλεύει καλύτερα και ολοκληρωμένα, με άνεση, χωρίς επιβάρυνση των συνδέσμων. Βασικό για την καλύτερη εφαρμογή των ασκήσεων είναι να μάθει η έγκυος να διατηρεί την ευθυγράμμιση του σώματος της μέσα στο νερό. Έχοντας βυθισμένο το σώμα της μέχρι τους ώμους, δουλεύει ομοιόμορφα όλα τα μέρη του, λόγω της αντίστασης του νερού.
    Η υδροστατική πίεση επιδρά σε όλα τα όργανα και κυρίως το καρδιαγγειακό κρατώντας χαμηλούς τους καρδιακούς σφυγμούς. Έτσι η έγκυος μπορεί να ακολουθήσει το πρόγραμμα αυτό μέχρι και τη μέρα που θα γεννήσει.
    Το aqua yoga για εγκύους βασίζεται στις αρχές της γιόγκα και στόχος του είναι να βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό να χαλαρώνουν , απολαμβάνοντας μαζί απλές κινήσεις συνδυασμένες με τον έλεγχο της αναπνοής.