{"id":7297,"date":"2022-07-06T17:00:56","date_gmt":"2022-07-06T14:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/?p=7297"},"modified":"2022-07-06T17:00:56","modified_gmt":"2022-07-06T14:00:56","slug":"%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%b5%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%ce%af%cf%81%ce%b9-%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%cf%83%cf%86%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%af%cf%82-%ce%b5%ce%bd%ce%b7%ce%bc%ce%b5\/","title":{"rendered":"\u03a4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03af\u03c1\u03b9 \u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c2 \u2013 \u0395\u03bd\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03c4\u03cc\u03bc\u03c9\u03bd 3\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1"},"content":{"rendered":"<div dir=\"ltr\">\n<div>\n<div>\n<p>\u0391\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 3\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2<\/p>\n<p>\u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03af\u03c1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 1<\/strong>: \u039a\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03c4\u03ae, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03ad\u03c7\u03c1\u03b9 \u03b5\u03be\u03b1\u03bd\u03c4\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03c2. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/9-3-1\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b3\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03ac\u03bb\u03b9\u03c3\u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c7\u03ce\u03c1\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03b4\u03bf\u03cd\u03c1\u03b5\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03c5\u03bd\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ae \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bf\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c0\u03b5\u03b4\u03af\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ae \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1\u03c5\u03b1\u03b3\u03bf\u03c3\u03ce\u03c3\u03c4\u03b7. \u039c\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03c4\u03b5 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03b4\u03bf\u03cd\u03c1\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03bd\u03b5\u03c1\u03ac \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03ba\u03ac\u03c6\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c7\u03c4\u03c5\u03c0\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03bd \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bd.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 2<\/strong>: \u0397 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1 \u03b4\u03b5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9 \u03bc\u03bf\u03bd\u03b1\u03be\u03b9\u03ac, \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ad\u03b1. \u03a0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03bf \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c3\u03bf\u03c5. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/10-3-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<br \/>\n\u039a\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03c2! \u039d\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03af\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03bf\u03c0\u03c4\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03b1\u03c5\u03b1\u03b3\u03bf\u03c3\u03ce\u03c3\u03c4\u03b7.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ad \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c4\u03bf\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b8\u03c1\u03ce\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 3\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2. \u0397 \u03b1\u03bd\u03c4\u03bf\u03c7\u03ae, \u03b7 \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b5\u03c5\u03b5\u03bb\u03b9\u03be\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5. \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03bd\u03b1 \u03c7\u03ac\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03c3\u03bf\u03c1\u03c1\u03bf\u03c0\u03af\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03c0\u03b5\u03c1\u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1, \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03bf \u03b2\u03c5\u03b8\u03cc\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b2\u03c1\u03b1\u03c7\u03ce\u03b4\u03b7\u03c2, \u03ae \u03bd\u03b1 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b1\u03bd\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03b8\u03b5\u03c3\u03af\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc. \u03a6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b7\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03bc\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c0\u03b5\u03cd\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b1\u03bd \u03b2\u03c1\u03b5\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf. \u0399\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03bb\u03ad\u03c0\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bd\u03b1\u03c5\u03b1\u03b3\u03bf\u03c3\u03ce\u03c3\u03c4\u03b7. \u03a3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bb\u03af\u03b5\u03c2 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ad\u03c2 \u03c6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03cd\u03c1\u03b3\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1\u03c5\u03b1\u03b3\u03bf\u03c3\u03ce\u03c3\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03c4\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf \u03c7\u03ce\u03c1\u03bf\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03b2\u03bb\u03b5\u03c8\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 200\u03bc \u03b5\u03ba\u03b1\u03c4\u03ad\u03c1\u03c9\u03b8\u03b5\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03cd\u03c1\u03b3\u03bf\u03c5.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 3<\/strong>: \u039c\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1. \u03a3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c1\u03c7\u03ae \u03b2\u03c1\u03ad\u03c7\u03c9 \u03c4\u03bf \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03c9\u03c0\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5, \u03ba\u03ac\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03af\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03b5\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/11-3-3\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0397 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b4\u03b9\u03b1\u03ba\u03ae \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03b3\u03ae \u03c3\u03c4\u03b7 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03b4\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03bd \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03bf \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03bf \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b7\u03c4\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03b7\u03c7\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03ce\u03bd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c1\u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 4<\/strong>: \u03a3\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03b2\u03b1\u03bb\u03ac\u03c2 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03cc \u03bc\u03ad\u03c3\u03bf. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/12-3-4\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0391\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b1\u03c4\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5, \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af \u03c3\u03b1\u03c2 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03c0\u03bb\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03cc \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b7\u03bc\u03b1 (\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9, \u03c3\u03c9\u03c3\u03af\u03b2\u03b9\u03bf \u03ba\u03bb\u03c0). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b8\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1\u03c2 \u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b1\u03bd\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1, \u03b5\u03be\u03ac\u03bd\u03c4\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ae \u03b1\u03bd \u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03ba\u03c1\u03ac\u03bc\u03c0\u03b1.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 5<\/strong>: \u0386\u03ba\u03bf\u03c5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac \u03c3\u03bf\u03c5. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/13-3-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<br \/>\n\u039c\u03b7\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03bc\u03ac\u03c2. \u0395\u03ac\u03bd \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03c3\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03c3\u03bf\u03c5.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0391\u03bd \u03ad\u03c7\u03c9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b5\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03b5\u03be\u03b1\u03bd\u03c4\u03bb\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac (\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1).<\/p>\n<p>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03b9\u03c2: \u039a\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03c1\u03c1\u03b5\u03c0\u03b5\u03af\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03b8\u03ac\u03b3\u03c7\u03b7\u03c2 (\u03c0\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf \u03b8\u03ce\u03c1\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c5\u03bf\u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03af\u03bf\u03c5), \u03c5\u03c0\u03cc\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ae\/\u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03af\u03b5\u03c2 (\u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c4\u03bf\u03bc\u03b7 \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 6<\/strong>: \u03a4\u03bf \u03c0\u03b9\u03bf \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c2 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c2. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/14-3-6\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b9\u03bc\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c3\u03b5 \u03c4\u03ad\u03c4\u03bf\u03b9\u03bf \u03b2\u03ac\u03b8\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03bd\u03b5\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b1\u03bd\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b5\u03be\u03ac\u03bd\u03c4\u03bb\u03b7\u03c3\u03b7 \u03ae \u03c6\u03bf\u03b2\u03b7\u03b8\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03ad\u03bb\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03be\u03b5\u03ba\u03bf\u03c5\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af\u03c4\u03b5. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b1\u03bd \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b6\u03b7\u03c4\u03ae\u03c3\u03b5\u03c4\u03b5 \u03b2\u03bf\u03ae\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03c5\u03bd\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c8\u03b7\u03bb\u03ac \u03c4\u03b1 \u03c7\u03ad\u03c1\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b1\u03c2, \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03bf \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c0\u03b1\u03c4\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03b2\u03b1\u03b8\u03b9\u03ac.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>K\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 7<\/strong>: \u0394\u03b5\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03a0\u039f\u03a4\u0395 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c6\u03b1\u03b3\u03b7\u03c4\u03bf\u03cd \u03ae \u03c0\u03bf\u03c4\u03bf\u03cd. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/15-3-7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0397 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c0\u03ad\u03c8\u03b7\u03c2 \u03b1\u03c0\u03b1\u03b9\u03c4\u03b5\u03af \u03b1\u03cd\u03be\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b9\u03bc\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03ac\u03bd\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c0\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9, \u03bb\u03b5\u03c0\u03c4\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c7\u03cd \u03ad\u03bd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf). \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9 \u03b5\u03bb\u03b1\u03c6\u03c1\u03ce\u03c2 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac. \u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9, \u03b7 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b1\u03bd\u03b1\u03b3\u03ba\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03ad\u03c8\u03b5\u03b9 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03bd\u03c4\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03c0\u03b5\u03be\u03ad\u03bb\u03b8\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7. \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9 \u03c3\u03b5 \u03b9\u03c3\u03c7\u03b1\u03b9\u03bc\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac\u03c2 (\u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bc\u03c6\u03c1\u03b1\u03b3\u03bc\u03b1), \u03c5\u03c0\u03cc\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ae\/\u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03c0\u03bf\u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b1. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9 (\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03b5\u03ac\u03bd \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b2\u03bf\u03c5\u03c4\u03b9\u03ad\u03c2) \u03b1\u03c5\u03be\u03ac\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03c0\u03b1\u03bb\u03b9\u03bd\u03b4\u03c1\u03cc\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03b5\u03c0\u03b9\u03c3\u03c4\u03c1\u03bf\u03c6\u03ae\u03c2 \u03b3\u03b1\u03c3\u03c4\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03c7\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03b9\u03c3\u03bf\u03c6\u03ac\u03b3\u03bf) \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03c3\u03c1\u03cc\u03c6\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 (\u03b5\u03b9\u03c3\u03cc\u03b4\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03b5\u03c7\u03bf\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03b5\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03bf\u03cd\u03c2).<\/p>\n<p>\u03a4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03c4\u03bf \u03c3\u03c4\u03bf\u03bc\u03ac\u03c7\u03b9 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b5\u03bc\u03ac\u03c4\u03bf \u03bc\u03b5 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ac. \u0399\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03bf\u03c7\u03ae \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03c9\u03c3\u03b7 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7. \u0397 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03af\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c3\u03c6\u03b1\u03bb\u03ae \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7, \u03bf \u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03bf\u03c2 \u03b5\u03bc\u03b5\u03c4\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b5\u03b9\u03c3\u03c1\u03cc\u03c6\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b7 \u03c0\u03b9\u03b8\u03b1\u03bd\u03ae \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ae \u03c4\u03b7\u03c2 (\u03ae\u03b4\u03b7 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03b1\u03c3\u03bc\u03ad\u03bd\u03b7\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2) \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c1\u03c1\u03cd\u03b8\u03bc\u03b9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03b5\u03af \u03c4\u03bf \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03cc\u03bb \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03cd\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03bb\u03ce\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03bb\u03ba\u03bf\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03c7\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c4\u03ac \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 8<\/strong>: \u03a3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c6\u03ad\u03c1\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03ac\u03bb\u03bf\u03b3\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/16-3-8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<br \/>\n\u03a6\u03c1\u03bf\u03bd\u03c4\u03af\u03b6\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03c9 \u03bb\u03ac\u03b2\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c6\u03b1\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03c0\u03c1\u03b9\u03bd \u03bc\u03c0\u03c9 \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03bd\u03bd\u03cc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03c1\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03b4\u03b5\u03b9\u03b3\u03bc\u03b1:<br \/>\no \u039d\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1: \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03ba\u03b1\u03bd\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c5\u03b3\u03ba\u03ad\u03bd\u03c4\u03c1\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2, \u03c4\u03bf\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03bb\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03bc\u03b1\u03c2.<br \/>\no \u0391\u03bd\u03c4\u03b9\u03cb\u03c0\u03b5\u03c1\u03c4\u03b1\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1: \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ba\u03b1\u03bb\u03ad\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c5\u03c0\u03cc\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ae\/\u03ba\u03b1\u03b9 \u03bb\u03b9\u03c0\u03bf\u03b8\u03c5\u03bc\u03af\u03b1 (\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03b7\u03bc\u03ad\u03c1\u03b5\u03c2).<br \/>\no \u0399\u03bd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bb\u03af\u03bd\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c6\u03ac\u03c1\u03bc\u03b1\u03ba\u03b1: \u039c\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b3\u03bb\u03c5\u03ba\u03b1\u03b9\u03bc\u03af\u03b1 (\u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b4\u03c5\u03b1\u03c3\u03bc\u03cc \u03bc\u03b5 \u03ad\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b7 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7).<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 9:<\/strong> \u0394\u03b5\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03c9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ce\u03c1\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b5\u03cd\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c5\u03c0\u03cc\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b1. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/17-3-9\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<br \/>\n\u03a3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b9\u03bd\u03bf\u03cd\u03bc\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9.<br \/>\n\u0388\u03be\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03ad\u03c7\u03c9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c0\u03bb\u03b7\u03be\u03af\u03b1.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0394\u03b5\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc. \u0393\u03b9\u03b1 \u03cc\u03c3\u03bf \u03b4\u03b9\u03ac\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ce \u03c4\u03b1 \u03ac\u03ba\u03c1\u03b1 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03ce\u03c2.<br \/>\n\u2022 \u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03c9 \u03c4\u03bf \u03bc\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9\u03bf \u03c4\u03b9\u03c2 \u03c0\u03c1\u03ce\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03c9\u03b9\u03bd\u03ad\u03c2 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b9\u03bf \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf. \u0395\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2, \u03b1\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03c1\u03b9\u03b1\u03bd\u03ad\u03c2 \u03ce\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bf \u03ae\u03bb\u03b9\u03bf\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b6\u03b5\u03c3\u03c4\u03cc\u03c2. \u039f\u03b9 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b1\u03af\u03b5\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03c5\u03c1\u03af\u03c9\u03c2 \u03bf\u03b9 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03bf\u03b4\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03be\u03bf\u03b4\u03cc \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b9\u03ba\u03af\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03b5\u03c2.<br \/>\n\u2022 \u0391\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ae\u03c3\u03c9 \u03c3\u03b5 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bf\u03bb\u03cc\u03c3\u03c9\u03bc\u03bf \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03cc \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b3\u03c5\u03bd\u03b1\u03af\u03ba\u03b5\u03c2 \u03ae \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b9\u03c3\u03bf\u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03c0\u03bb\u03bf\u03cd\u03b6\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ac\u03bd\u03b4\u03c1\u03b5\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf.<br \/>\n\u2022 \u0394\u03b5\u03bd \u03ba\u03ac\u03b8\u03bf\u03bc\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03bd \u03ae\u03bb\u03b9\u03bf. \u03a7\u03c1\u03b7\u03c3\u03b9\u03bc\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03ce \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03c5\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03ba\u03b1\u03c0\u03ad\u03bb\u03bf, \u03b3\u03c5\u03b1\u03bb\u03b9\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03b7\u03bb\u03b9\u03b1\u03ba\u03cc. \u03a0\u03af\u03bd\u03c9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03ad\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c3\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b5\u03c2 \u03c5\u03b3\u03c1\u03ce\u03bd.<br \/>\n\u039f \u03c1\u03c5\u03b8\u03bc\u03cc\u03c2 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b1\u03b8\u03b5\u03c1\u03ac \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03ac\u03c1\u03bf\u03b4\u03bf \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2. \u03a0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1, \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03b3\u03c9\u03b3\u03ae \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03c5\u03c2, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c4\u03cc\u03c3\u03bf \u03b7 \u03c3\u03c9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b4\u03c1\u03b1\u03c3\u03c4\u03b7\u03c1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1, \u03cc\u03c3\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03bc\u03ac\u03b6\u03b1.<br \/>\n\u0397 \u03bb\u03ad\u03c0\u03c4\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03cc\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03c3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03bc\u03bf\u03bd\u03c9\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c5\u03bb\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd. \u039a\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ad\u03ba\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03c8\u03cd\u03c7\u03bf\u03c2 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03ad\u03b3\u03b5\u03c1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03c5\u03bc\u03c0\u03b1\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03c3\u03cd\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03c9\u03bd \u03b1\u03b9\u03bc\u03bf\u03c6\u03cc\u03c1\u03c9\u03bd \u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03af\u03c9\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b1 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b1\u03b9\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03c1\u03bf\u03ae\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u03a3\u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2, \u03c4\u03bf \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03cd\u03c3\u03c4\u03b7\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b4\u03c5\u03c3\u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03b5\u03af, \u03bc\u03b5 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1 \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03ad\u03b3\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03bf\u03c3\u03cd\u03c3\u03c0\u03b1\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c4\u03bf \u03c8\u03cd\u03c7\u03bf\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9, \u03b7 \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c1\u03ba\u03b5\u03c4\u03ae \u03ce\u03c1\u03b1 \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03af\u03c3\u03bf\u03b4\u03bf \u03c4\u03c9\u03bd \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03c9\u03bd \u03c3\u03b5 \u03ba\u03c1\u03cd\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc.<br \/>\n\u0391\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03bf\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b5\u03c5\u03c0\u03b1\u03b8\u03b5\u03af\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03c5\u03c8\u03b7\u03bb\u03ad\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03ba\u03c1\u03b1\u03c3\u03af\u03b5\u03c2: \u039b\u03ad\u03c0\u03c4\u03c5\u03bd\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b4\u03ad\u03c1\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c5\u03c0\u03bf\u03b4\u03cc\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5 \u03bb\u03af\u03c0\u03bf\u03c5\u03c2 (\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ae \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03bc\u03cc\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2), \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03ad\u03b3\u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03bf\u03b4\u03b9\u03b1\u03c3\u03c4\u03bf\u03bb\u03ae\u03c2 (\u03b4\u03c5\u03c3\u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03bd\u03bf\u03bc\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2) \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c6\u03c5\u03b4\u03ac\u03c4\u03c9\u03c3\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03bf\u03c0\u03bb\u03b7\u03be\u03af\u03b1 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b5\u03cd\u03ba\u03bf\u03bb\u03b1 \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b5\u03c2.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 10<\/strong>: \u0388\u03c7\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ac\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1, \u0391\u03bb\u03c4\u03c3\u03c7\u03ac\u03b9\u03bc\u03b5\u03c1 \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2; \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03b5\u03c3\u03b1\u03b9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03bd \u03b4\u03b9\u03ba\u03cc \u03c3\u03bf\u03c5 \u03ac\u03bd\u03b8\u03c1\u03c9\u03c0\u03bf. (<a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/el\/component\/yendifvideoshare\/video\/19-3-11\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a>)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0391\u03bd \u03ad\u03c7\u03c9 Alzheimer (\u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c1\u03c6\u03ae\u03c2 \u03ac\u03bd\u03bf\u03b9\u03b1) \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03c2 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03c0\u03b1\u03af\u03bd\u03c9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b3\u03b1\u03af\u03bd\u03c9 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b5\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc.<br \/>\n\u0391\u03c0\u03bf\u03c6\u03b5\u03cd\u03b3\u03c9 \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03bc\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd \u03ad\u03c7\u03c9 \u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03c1\u03b9\u03ba\u03cc \u03b9\u03bb\u03af\u03b3\u03b3\u03bf\u03c5 \u03ae \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bb\u03b1\u03b2\u03cd\u03c1\u03b9\u03bd\u03b8\u03bf.<\/p>\n<p>\u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b9\u03b1\u03af\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c6\u03c5\u03bb\u03ac\u03be\u03b5\u03b9\u03c2:<\/p>\n<p>N\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03c0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03b4\u03b5\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03b1\u03c3\u03c4\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1, \u03bc\u03c5\u03ca\u03ba\u03ae \u03b1\u03b4\u03c5\u03bd\u03b1\u03bc\u03af\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9<br \/>\n\u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ad\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03b1\u03bd\u03b1\u03c4\u03bf\u03bb\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03bb\u03b7\u03c8\u03b7\u03c2. \u03a0\u03b1\u03b8\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bb\u03b1\u03b2\u03c5\u03c1\u03af\u03bd\u03b8\u03bf\u03c5 (\u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03ad\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03bd\u03b5\u03c5\u03c1\u03bf\u03bb\u03bf\u03b3\u03b9\u03ba\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b3\u03b3\u03b5\u03b9\u03b1\u03ba\u03ce\u03bd \u03b4\u03b9\u03b1\u03c4\u03b1\u03c1\u03b1\u03c7\u03ce\u03bd) \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03b5 \u03b6\u03ac\u03bb\u03b7 \u03ae \u03af\u03bb\u03b9\u03b3\u03b3\u03bf, \u03b9\u03b4\u03af\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ad\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03b8\u03ad\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 (\u03c0.\u03c7. \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03b1\u03b3\u03ae \u03c0\u03c1\u03cc\u03c3\u03b8\u03b9\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cd\u03c0\u03c4\u03b9\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b2\u03bf\u03c5\u03c4\u03b9\u03ad\u03c2 \u03ba.\u03bb\u03c0.).<\/p>\n<\/div>\n<p><strong>\u03a0\u03b7\u03b3\u03ae: <a href=\"https:\/\/safewatersports.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/safewatersports.com\/<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0391\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b8\u03ac\u03bb\u03b1\u03c3\u03c3\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 3\u03b7\u03c2 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03af\u03b1\u03c2 \u0391\u03c5\u03c4\u03cc \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03bf\u03ba\u03b1\u03af\u03c1\u03b9 \u03b5\u03ba\u03b5\u03af\u03bd\u03bf \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03c3\u03c6\u03ac\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03bc\u03b1\u03c2. \u039a\u03b1\u03bd\u03cc\u03bd\u03b1\u03c2 1: \u039a\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c9 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03ba\u03c4\u03ae, \u03cc\u03c7\u03b9 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5\u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-7297","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7297","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7297"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7297\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/physiopolis.gr\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}