news

CPM δακτύλων

Συνεχής παθητική κινητοποίηση (Continious Passive Motion – CPM)

1024 768 physiopolis physiopolis

Μετά από εκτεταμένες χειρουργικές επεμβάσεις στις αρθρώσεις, κάθε προσπάθεια κινητοποίησης προκαλεί πόνο στους περισσότερους ασθενείς, με αποτέλεσμα ο ασθενής να μη θέλει να κινήσει την άρθρωσή του. Το γεγονός αυτό έχει ως συνέπεια οι ιστοί που περιβάλλουν την άρθρωση να γίνονται δύσκαμπτοι, να σχηματίζεται ουλώδης ιστός που οδηγεί σε περιορισμό της τροχιάς της κίνησης της άρθρωσης και συχνά απαιτείται πολύμηνη αντιμετώπιση με φυσικοθεραπεία.

Μιλώντας για την παθητική κίνηση, εννοούμε την κίνηση μιας άρθρωσης χωρίς τη συμμετοχή του μυϊκού συστήματος του ασθενούς. Οι CPM αποτελούν μηχανικά συστήματα που αναπτύχθηκαν για να χρησιμοποιηθούν από τον ασθενή μετά από χειρουργικές επεμβάσεις, με στόχο την παθητική κινητοποίηση της άρθρωσης.

Όταν η συσκευή CPM εφαρμόζεται μετεγχειρητικά, υπάρχει η δυνατότητα να χρησιμοποιηθεί από τον ασθενή είτε μέσα στο νοσοκομείο, είτε στο φυσικοθεραπευτήριο, είτε ανάλογα με το περιστατικό, ακόμη και στο σπίτι.

CPM δακτύλωνΗ εφαρμογή του επιταχύνει σημαντικά τον χρόνο αποκατάστασης, αφού περιορίζει τη δυσκαμψία τον περιαρθρικών στοιχείων, αυξάνει σημαντικά την τροχιά κίνησης της άρθρωσης (ROM), συμβάλλει στην επούλωση των αρθρικών επιφανειών και των μαλακών μορίων και αποτρέπει τον σχηματισμό συμφύσεων που περιορίζουν την κίνηση της άρθρωσης. Το σημαντικό είναι ότι με τη χρήση του συστήματος CPM, όλα τα προηγούμενα επιτυγχάνονται παθητικά, χωρίς τη συμμετοχή του ασθενούς και χωρίς να προκαλείται πόνος ή δυσφορία, καθώς το σύστημα κινητοποιεί την άρθρωση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σχετικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς οι οποίοι μετεγχειρητικά χρησιμοποιούν τις συσκευές CPM έχουν μικρότερη ανάγκη αναλγητικών φαρμάκων, σε σύγκριση με ανάλογες περιπτώσεις που δεν χρησιμοποιούν το σύστημα.

Τα συστήματα συνεχούς παθητικής κινητοποίησης (CPM) εφαρμόζονται μετεγχειρητικά στην ολική αρθροπλαστική του γόνατος, στην αποκατάσταση του πρόσθιου χιαστού συνδέσμου του γόνατος, στη συρραφή τενόντων, στην κινητοποίηση των αρθρώσεων υπό αναισθησία, στον αρθροσκοπικό καθαρισμό των συμφύσεων, στην ανοικτή ανάταξη και σταθεροποίηση των αρθρικών καταγμάτων, στην αποκατάσταση των στροφέων (rotator cuff), στα μικροκατάγματα του αρθρικού χόνδρου, στην μετεμφύτευση του αρθρικού χόνδρου και στη μηνισκεκτομή.

Έχουν σχεδιαστεί συσκευές CPM για την εφαρμογή τους στις αρθρώσεις του γόνατος, της ποδοκνημικής, του ώμου, του αγκώνα, του καρπού και της χειρός. O θεράπων ιατρός (μαζί με τον θεραπευτή) καθορίζει, ανάλογα με το περιστατικό, την ταχύτητα με την οποία θα κινείται το μέλος, το χρονικό διάστημα κάθε συνεδρίας, την τροχιά της κίνησης της άρθρωσης, τον ρυθμό αύξησης της τροχιάς και άλλες παραμέτρους.

Τα αποτελέσματα της μακροχρόνιας ακινητοποίησης

Τα αποτελέσματα της ακινητοποίησης σε σχέση με την πρώιμη κινητοποίηση, συμπεριλαμβανομένων και αυτών από το κυκλοφορικό, το αναπνευστικό και το μυοσκελετικό σύστημα, έχουν διαπιστωθεί και ερευνηθεί από παλιά. Αποτέλεσμα της γνώσης αυτής είναι η σημαντική αλλαγή της μετεγχειρητικής αντιμετώπισης τις τελευταίες δεκαετίες.

Η ορθοστατική υπόταση, η πνευμονία και οι συρρικνώσεις των μαλακών μορίων είναι μερικές από τις επιπλοκές της ακινητοποίησης. Μερικές από αυτές, όπως το οίδημα, η δυσκαμψία και ο πόνος, σχετίζονται με τον σχηματισμό συνδετικού ιστού. Η σημασία του συνδετικού ιστού στο σώμα είναι γνωστή. Τα δύο βασικά συστατικά του συνδετικού ιστού είναι το κολλαγόνο και η ελαστίνη, συστατικά που αντιπροσωπεύονται καλύτερα από την ευθυγράμμιση των ινών των συνδέσμων και των τενόντων που τους προσδίδουν δύναμη και εκτασιμότητα. Έτσι, οι κατασκευές αυτές έχουν τη δυνατότητα να αντιστέκονται στις μεγάλες φορτίσεις και στις ροπές.

Η ακινητοποίηση έχει σαφώς καταστρεπτικές συνέπειες στον συνδετικό ιστό και τους περιβάλλοντες ιστούς, προκαλώντας συρρικνώσεις, ελαττωμένη αντοχή στις φορτίσεις, οίδημα, φλεβική στάση και μυϊκή ατροφία. Όλα αυτά έχουν ως συνέπεια την αστοχία των ιστών να αντιμετωπίζουν φορτία, τη μυϊκή αδυναμία, την ελάττωση της τροχιάς κίνησης των αρθρώσεων (ROM) και τη δυσλειτουργία των αρθρώσεων, καταστάσεις δηλαδή που προκαλούν ελάττωση της λειτουργικής ικανότητας των πασχόντων. Όλες αυτές οι επιπλοκές οδήγησαν στην πρώιμη κινητοποίηση μετά από κακώσεις ή χειρουργικές επεμβάσεις. Μέθοδοι για την κινητοποίηση είναι η ενεργητική κίνηση των αρθρώσεων, η παθητική κίνηση που εκτελείται από τους φυσικοθεραπευτές και η συνεχής παθητική κίνηση (CPM) με τις ειδικά σχεδιασμένες συσκευές.

CPM ή παθητική κίνηση από τον θεραπευτή

Στη σύγχρονη Ιατρική, το κόστος αποτελεί ένα σημαντικό θέμα όταν πρόκειται να ληφθούν θεραπευτικές παρεμβάσεις, ιδιαίτερα μετεγχειρητικά. Με την εφαρμογή δραστικών παρεμβάσεων επιταχύνεται η επιστροφή του ασθενούς στο σπίτι με ασφάλεια. Οι μελέτες έχουν δείξει ότι από τα μέσα κινητοποίησης που χρησιμοποιούνται για τη μετεγχειρητική αποκατάσταση, η επάνοδος του ασθενούς στο σπίτι του είναι ταχύτερη, όταν χρησιμοποιούνται οι συσκευές CPM.

Δωρεάν αξιολόγηση & μέτρηση Λεμφοιδήματος

150 150 master

6 Μαρτίου 2018
Παγκόσμια Ημέρα Λεμφοιδηματος
Το Lemphoidima.gr – Θεραπεια για το λεμφοιδημα και η Εβίτα Παπαργυροπουλου παρέχουν δωρεάν καθε Τρίτη,Τεταρτη & Παρασκευη για όλο τον μήνα Μάρτιο, αξιολόγηση και μέτρηση Λεμφοιδηματος σε ανθρώπους που πάσχουν!
Οι αξιολογήσεις θα γίνονται κατόπιν ραντεβου και θα τηρείται σειρά προτεραιότητας .
Τηλ.ραντεβου 2108323563
ΖΥΜΠΡΑΚΑΚΗ 81 (πλησίον Σταθμό μετρο γραμμή 1: Κάτω Πατησια )
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΛΕΜΦΟΙΔΗΜΑ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕΤΡΗΣΗ

Εργαστηριακό Σεμινάριο Clinical Pilates |ΕΕΕΦ

150 150 master

CLINICAL PILATES_EEEF ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΧΑΛΑΝΔΡΙ
Ημερ. Διεξαγωγής: 17 & 18 Μαρτίου 2018
Ώρες διεξαγωγής:
Σάββατο 15:00 – 19:00
Κυριακή 10:00 – 17:00
Τόπος διεξαγωγής: Physiopolis (Παπαναστασίου 3, Χαλάνδρι, ΜΕΤΡΟ Αγ. Παρασκευής)
ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ – ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Κόστος εγγραφής
Οικονομικά ενημερωμένα μέλη της Ε.Ε.Ε.Φ. : 70€
Φοιτητές: 50€
Μη Μέλη Ε.Ε.Ε.Φ.: 100€
Εγγραφές άμεσα λόγω περιορισμένου αριθμού θέσεων.
Σας ενημερώνουμε ότι προκειμένου να διευκολυνθείτε στην παρακολούθησή του σεμιναρίου, θα πρέπει να έχετε γνώσεις βασικών αρχών pilates.
Σε περίπτωση που κάποιοι επιθυμούν να παρακολουθήσουν σεμινάριο Βασικών αρχών Pilates level A, παρακαλούνται όπως επικοινωνήσουν μαζί μας, μιας και υπάρχει η δυνατότητα διεξαγωγής αυτού την Παρασκευή 23/2/2018, εφόσον συγκεντρωθούν τουλάχιστον 10 άτομα.
Δήλωση θέσεων στο 210-6891560, email: contact@eeef.gr, eeefsecretary@yahoo.com
Στo παραπάνω ποσό εγγραφής περιλαμβάνονται:
• Βεβαίωση παρακολούθησης στους συμμετέχοντες του σεμιναρίου
• Καφές και αναψυκτικά στα διαλείμματα
Κατοχύρωση θέσης:
Κατόπιν της δήλωσης των στοιχείων σας στη Γραμματεία & προκειμένου να κατοχυρώσετε τη θέση σας στο Σεμινάριο, θα πρέπει να καταθέσετε προκαταβολή που αντιστοιχεί στο ½ ποσό της εγγραφής σας & να αποστείλετε με email το καταθετήριο. Η κατάθεση μπορεί να γίνει στην Τράπεζα Alpha Bank, στον λογαριασμό της Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Φυσικοθεραπείας:
Αρ.Λογαρ.:154-002002-002.089 /IBAN: GR77 0140 1540 1540 0200 2002 089
Στην απόδειξη κατάθεσης θα πρέπει να αναγράφεται ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ το ονοματεπώνυμο του καταθέτη.
Πολιτική επιστροφής της προκαταβολής:
Σε περίπτωση ακύρωσης της συμμετοχής σας ενώ έχετε καταθέσει την προκαταβολή, ΔΕΝ υπάρχει η δυνατότητα επιστροφής χρημάτων, για λογιστικούς λόγους, τα χρήματα όμως μπορούν να συμψηφιστούν με τυχόν συνδρομές σας ή εγγραφές σε μελλοντικές εκδηλώσεις της ΕΕΕΦ.
Απαιτείται η προσέλευση με αθλητική/άνετη ενδυμασία καθώς η εκπαίδευση περιλαμβάνει πρακτικό μέρος.

HEALTY MAMA ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΜΑΜΑΔΕΣ ΜΩΡΑ

Healthy mama | back in shape – ΝΕΟ πρόγραμμα για μαμάδες

1024 557 master

Το Healthy mama είναι ένα πρόγραμμα ειδικά σχεδιασμένο με απλές ασκήσεις
που θα επαναφέρουν άμεσα το σώμα σας στην προ-κύησης κατάσταση και
θα σας βοηθήσουν να ανταποκριθείτε στις νέες σας υποχρεώσεις.
Παρακολουθώντας το πρόγραμμα, επιτυγχάνεται:
‣Καλύτερη στάση σώματος
‣Ενδυνάμωση μυϊκού συστήματος
‣Ενδυνάμωση πυελικού εδάφους
‣Αντιμετώπιση διάστασης κοιλιακών
 Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα.
 Στο πρόγραμμα μπορείτε να συμμετέχετε μόνη σας ή με το μωράκι σας.
 Μπορείτε να συμμετέχετε ακόμα και αν δεν έχετε παρακολουθήσει ανάλογο πρόγραμμα.
Θα χρειαστείτε:
Για εσάς
Βεβαίωση γυναικολόγου & παθολόγου
Άνετα ρούχα
Για το μωράκι σας
Σελτεδάκι
Παιχνίδι
Σεντονάκι
Συστήνεται:
• Το τελευταίο σας γεύμα να είναι 3 ώρες πριν το πρόγραμμα
• Να έχετε θηλάσει το μωρό σας πριν το πρόγραμμα (αποφορτισμένοι μαστοί)
Πληροφορίες & κρατήσεις θέσεων
τηλ. 210 68 00 175
email info@baby-swimming.org

Aqua Lymphatic Therapy | Εισαγωγικό σεμινάριο

1024 576 master

Το Σάββατο 16 Δεκεμβρίου πραγματοποιήθηκε στο Physiopolis το εισαγωγικό σεμινάριο Aqua Lymphatic Therapy με καθηγήτρια την Dorit Tidhar PT, MSc  δημιουργό της μεθόδου Ύδροθεραπείας σε ασθενείς με Λεμφοίδημα.
Μια μέθοδος βασισμένη στις αρχές της μεθόδου θεραπείας Λεμφοιδήματος  Casley Smith.
Το σεμινάριο διοργανώθηκε από την AllAboutAquatics με την υποστήριξη της Rescue Training International και την αιγίδα του lemphoidima.gr.
Τα υλικά του σεμιναρίου ήταν μια ευγενική χορηγία της εταιρείας Poolsport shop Athens.
[Best_Wordpress_Gallery id=”31″ gal_title=”aqua lymphatic”]
 

ERGONOMIC

Εργονομία στο χώρο εργασίας

821 462 master

Μεγάλο μέρος του πληθυσμού περνάει πολλές ώρες καθημερινά στο χώρο εργασίας του. Οι περισσότεροι, μάλιστα, άνθρωποι υιοθετούν λάθος στάση σώματος, με αποτέλεσμα τη δημιουργία μυοσκελετικών προβλημάτων. Τα συνηθέστερα από αυτά τα προβλήματα είναι :

  • Οσφυαλγία
  • Αυχεναλγία
  • Σύνδρομα υπέρχρησης, όπως τενοντοπάθειες
  • Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
  • Τραυματισμοί, όπως διαστρέμματα ή μυΪκες θλάσεις
  • Σύνδρομο θωρακικής εξόδου

και άλλα.
Για την αποφυγή τέτοιων επεισοδίων πρέπει ο καθένας να μεριμνά για τη σωστή εργονομία του χώρου του, καθώς και την σωστή στάση σώματος στην εργασιακή του καθημερινότητα.
Προτεινόμενη στάση σώματος ανά περίπτωση:

Εργονομία
Οι αρθρώσεις πρέπει να βρίσκονται σε ουδέτερη θέση  1 Οι αρθρώσεις και οι μύες δεν πρέπει να βρίσκονται σε τάση για την αποφυγή διαστρεμμάτων και ασταθειών
Σκύψιμο με λύγισμα των γονάτων  2 Αποφυγή φόρτισης της σπονδυλικής στήλης -ΟΧΙ σκύψιμο με λύγισμα οσφύος
Δουλειά κάτω από το ύψος των ώμων  3 Προστασία από αυχεναλγία και τενοντοπάθειες στους ώμους
Κουβάλημα φορτίου κοντά στο σώμα και μοίρασμα βάρους σε πολλά μέρη  4 Αποφυγή φόρτισης της σπονδυλικής στήλης
Ο καρπός πρέπει να βρίσκεται σε ουδέτερη θέση  5 Αποφυγή θέσεων που φέρουν σε τάση την άρθρωση και προκαλούν παγιδεύσεις νεύρων, σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα κ.α.
Ουδέτερη θέση αυχένα  6 Αποφυγή προβολής του κεφαλιού προς τα εμπρός για προστασία από αυχεναλγία
Κίνηση και συχνή αλλαγή θέσης και στάσης  7 Προστασία από μυϊκούς σπασμούς και τάση στις αρθρώσεις
Δουλειά στον υπολογιστή με διατήρηση ουδέτερης θέσης όλων των αρθρώσεων  8 Ουδέτερη θέση αυχένικης, θωρακικής και οσφυϊκής μοίρας με χρήση εργονομικής καρέκλας. Ύψος που δεν φορτίζει τα γόνατα και τις ποδοκνημικές αρθρώσεις. Επαρκής απόσταση από την οθόνη ώστε να μην επιβαρύνονται τα μάτια
Κουβάλημα φορτίου αμφοτερόπλευρα  9 Αποφυγή κουβαλήματος με το ένα χέρι για προστασία από μηχανική τάση στην σπονδυλική στήλη και τον ώμο

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία!

ΠΕΛΜΑΤΙΑΙΑ ΑΠΟΝΕΥΡΩΣΙΤΙΔΑ ΧΑΛΑΝΔΡΙ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Πελματιαία απονευρωσίτιδα

1024 567 master

Η πελματιαία απονεύρωση είναι μία πλατιά δέσμη συνδετικού ιστού η οποία εκφύεται από την έσω κάτω επιφάνεια της πτέρνας και καταφύεται στις μεταταρσοφαλαγγικές αρθρώσεις του πέλματος. Διατηρεί τη σταθερότητα του άκρου ποδός καθώς και το σχήμα της ποδικής καμάρας, ενώ απορροφά τις φορτίσεις που ασκούνται στο πόδι κατά τη διάρκεια της βάδισης.
 Παθολογία – Συμπτώματα
Η φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης είναι αποτέλεσμα μηχανικής καταπόνησης ύστερα από παρατεταμένη βάδιση – ορθοστασία, χρήση μη κατάλληλων ή φθαρμένων υποδημάτων ή καταπόνηση μετά από έντονη άσκηση.
Οι προδιαθεσικοί παράγοντες εμφάνισης της πάθησης είναι οι κατασκευαστικές δυσμορφίες του πέλματος όπως η κοιλοποδία, η ακαμψία της ποδικής καμάρας, η ανελαστικότητα των καμπτήρων μυών του πέλματος, η παγίδευση του νεύρου, και άλλες μυοσκελετικες παθολογίες όπως η ανισοσκελία, ή οι παράγοντες όπως τα κακής ποιότητας υποδήματα και η παχυσαρκία.
Κλινικά εκδηλώνεται με πόνο στο πέλμα κατά τη βάδιση ή την ορθοστασία, πρωινό πόνο και δυσκαμψία που υποχωρεί με την  κίνηση, ευαισθησία στη μεσότητα της πελματιαίας απονεύρωσης, πιθανή παρουσία τοπικού οιδήματος και τέλος, πόνο κατά τη διάταση του πέλματος και των δακτύλων.
Στόχοι και Φυσικοθεραπευτική προσέγγιση
 Η φυσικοθεραπεία είναι απαραίτητο να ξεκινήσει από τα πρώτα στάδια εμφάνισης της πάθησης για τη γρήγορη αντιμετώπιση και πλήρη αποκατάσταση της.
Ο αρχικός στόχος της θεραπείας θα είναι η καταπραύνση των οξείων συμπτωμάτων και η αντιφλεγμονώδη αγωγή στην περίπτωση οξείας φάσης της πάθησης. Κάποια απο τα φυσικοθεραπευτικά μέσα που ενδεικνύονται στην προκειμένη περίπτωση είναι:
*INDIBA   Active (πρωτόκολλο οξείας φάσης) για παροχετευτική και επουλωτική δράση στην φλεγμονή.
*TENS αισθητικός ηλεκτρικός ερεθισμός για αναλγησία
* Υπέρηχοι για βελτίωση της τοπικής αιμάτωσης της περιοχής
* Δινόλουτρα – Υδροθεραπεία για μυική χαλάρωση και ανακούφιση
 
Στο επόμενο υποξύ- χρόνιο στάδιο,  οι στόχοι της θεραπείας διαφοροποιούνται, εστιάζοντας στην βελτίωση των συνθηκών αναδόμησης και επούλωσης των ιστών, στην ενδυνάμωση των μυών και στην άυξηση του εύρους κίνησης των δύσκαμπτων δομών, όπως και στην αύξηση της αντοχής καθώς και στην λειτουργική επανεκπαίδευση και επαναφορά στην καθημερινότητα.
Το θεραπευτικό σχήμα μπορεί να αποτελείται στην παρούσα φάση απο:
*Δινόλουτρα – Υδροθεραπεία για προθέρμανση και χαλάρωση των ιστών σε υποξεία και χρόνια φάσεις
* INDIBA Active (πρωτόκολλο υποξείας – χρόνιας φάσης) για βελτίωση του μεταβολισμού σε κυτταρικό επίπεδο και συνεπώς επιτάχυνση της αναδόμησης των ιστών.
* Shockwave therapy (κρουστικά κύματα) σε επίμονες χρόνιες ασβεστώσεις της περιοχής
* Τεχνικές μαλακών μορίων (κινησιομαλάξεις, λειτουργική μάλαξη) για βελτίωση της αιμάτωσης, χαλάρωση του μυικού και συνδετικού ιστού της περιοχής.
Manual Therapy (κινησιοθεραπεία, τεχνικές κινητοποίησης, ασκήσεις ελαστικοποίησης και ενδυνάμωσης των μυών) για βελτίωση τόσο της τροχιάς της κίνησης των δύσκαπτων αρθρώσεων της περιοχής όπως και της ελαστικότητας, δύναμης και αντοχής των μυών.
* Κατασκευή ειδικών ορθοτικών πελμάτων (Κινητική Ανάλυση Βάδισης ΚΑΒ) για σωστή υποστήριξη των πελμάτων, διόρθωση της φόρτισης και απορρόφηση κραδασμών κατά τη βάδιση.
* Ασκήσεις λειτουργικής και ιδιοδεκτικής επανεκπαίδευσης, αποκατάσταση νευρομυικού συντονισμού και ισορροπίας με διάφορα μέσα (π.χ.: Πλατφόρμα Ισορροπίας)

CLINICAL PILATES ΧΑΛΑΝΔΡΙ

Clinical Pilates ως μέθοδος λειτουργικής αποκατάστασης νευρολογικών παθήσεων

1024 683 master

Οι νευρολογικές παθήσεις αποτελούν μεγάλη πρόκληση για τη φυσικοθεραπεία σήμερα, καθώς έχουμε τη δυνατότητα με ποικίλα μέσα και φυσικοθεραπευτικές τεχνικές, να αντιμετωπίσουμε ουσιαστικά τα διάφορα νευρολογικά ελλείμματα.
Η κλινική εικόνα των ασθενών που έχουν κάποια νευρολογική διαταραχή  ποικίλει από άτομο σε άτομο που παρουσιάζουν αισθητικές, γνωστικές και κινητικές δυσκολίες. Εμείς θα εξετάσουμε τις κινητικές δυσλειτουργίες και το πως αυτές αντιμετωπίζονται. Τα άτομα μπορούν να παρουσιάσουν αδυναμία ή παράλυση, διαταραγμένο μυϊκό τόνο δηλαδή υπερτονία και υποτονία, μειωμένη αδρή κινητικότητα και λεπτή κινητικότητα, μυϊκή αδυναμία, δυσκαμψία, έλλειψη νευρομυϊκού συντονισμού, απουσία ελέγχου κίνησης και  μειωμένη σύλληψη.
Ωστόσο οι σύγχρονες ερευνητικές μέθοδοι έρχονται να αποδείξουν ότι η λειτουργική φυσικοθεραπεία βοηθάει αποτελεσματικά και συγκροτημένα στην αντιμετώπιση των νευρολογικών παθήσεων, η οποία έχει ως στόχο όχι μόνο την αποκατάσταση της μυοσκελετικής αρτιότητας αλλά, και τη βελτίωση της ποιότητας ζωής του ασθενούς.
Σ’αυτό το στόχο παίζει καθοριστικό ρόλο το Clinical Pilates το οποίο αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή συστήματα άσκησης στον κόσμο.
clinical pilates χαλανδρι
Πυρήνα της μεθόδου Pilates αποτελεί η κεντρική και σφαιρική σταθεροποίηση ολόκληρου του σώματος. Αυτό σημαίνει ότι οι εν τω βάθει και οι επιφανειακοί μύες του κορμού πρόσθια (κοιλιά) και οπίσθια (πλάτη) πρέπει να ενδυναμωθούν για να κινείται πιο ομαλά και να στηρίζεται καλύτερα η σπονδυλική στήλη.
Οι αρχές του Pilates είναι η εστίαση στο κέντρο, ο έλεγχος, η ροή στην κίνηση, η αναπνοή, η ακρίβεια, η ευθυγράμμιση, η αντοχή και η συγκέντρωση, οι οποίες είναι απαραίτητες για ένα υψηλής ποιότητας πρόγραμμα. Το Pilates τονίζει την ποιότητα κι όχι την ποσότητα. Γι’αυτό το λόγο δεν περιέχει πολλές επαναλήψεις για κάθε κίνηση αλλά ζητάει να γίνονται πλήρως, με ακρίβεια και σε μικρό χρονικό διάστημα. Επικεντρώνεται στον έλεγχο του σώματος και κατά συνέπεια και της ψυχής.
Οι ασκήσεις Pilates γίνονται είτε σε στρώμα είτε σε ειδικό κρεβάτι Reformer Pilates ομαδικά ή ατομικά. Ο εξοπλισμός του διαφέρει από το στρώμα στο ειδικό κρεβάτι. Αποτελείται από τροχαλίες, ελατήρια για αντίσταση, ιμάντες, μπάλα pilates, κυκλικό λάστιχο και λάστιχα.
Οφέλη της άσκησης Pilates

  • Συνδυάζει νου και σώμα
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος και δημιουργεί μακρύτερα, λεπτότερα και πιο γραμμωμένα μέλη και άκρα σώματος
  • Εκπαιδεύει την σωστή αναπνοή μαζί με την άσκηση και αυξάνει την ενέργεια
  • Επικεντρώνεται στη σταθεροποίηση του κορμού κεντρικά και σφαιρικά
  • Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης
  • Οδηγεί στην συνειδητοποίηση των λανθασμένων κινήσεων
  • Αυξάνει τη δύναμη, την ελαστικότητα, τον συγχρονισμό, την αντοχή
  • Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος και αυξάνει την ποιότητα ζωής

Ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με τη μέθοδο Pilates είναι ότι λειτουργεί άρτια για ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων. Οι αθλητές και οι χορευτές το αγαπούν, όπως και οι ηλικιωμένοι. Ακόμα οι γυναίκες  στην εγκυμοσύνη, αλλά και οι απλοί άνθρωποι που αναζητούν κατά τα διάφορα στάδια της ζωής τους ένα πρόγραμμα άσκησης και αποκατάστασης και φυσικής αγωγής, μπορεί να το βρουν στο Clinical Pilates.
Πρόγραμμα μαθημάτων Clinical Pilates στο Physiopolis
Δευτέρα – Τετάρτη – Παρασκευή 11:30
Σάββατο 10:00
Δευτέρα έως Πέμπτη 19:30

Φυσικοθεραπεία πυελικού εδάφους

700 420 master

Το πυελικό έδαφος αποτελείται από στρώματα μυών, συνδέσμων και άλλων ιστών που ξεκινούν από τον κόκκυγα, στο πίσω μέρος της λεκάνης ως το ηβικό οστό, στο μπροστινό μέρος. Ρόλος των μυών αυτών είναι να συγκρατούν τα κοιλιακά όργανα. Στη γυναίκα, συγκεκριμένα, συγκρατούν την ουροδόχο κύστη, τη μήτρα και το παχύ έντερο, ενώ βοηθούν και στον έλεγχο της κύστης καθώς η ουρήθρα, ο κόλπος και ο πρωκτός περνούν δια μέσου των μυών του πυελικού εδάφους.
Λόγοι εξασθένισης των μυών του πυελικού εδάφους είναι

  • η ελλιπής εξάσκηση
  • η εγκυμοσύνη
  • ο τοκετός
  • η δυσκοιλιότητα
  • η παχυσαρκία
  • το σήκωμα βαριών αντικειμένων
  • βήξιμο που διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα (όπως ο βήχας του καπνιστή, βρογχίτιδα ή άσθμα)
  • το γήρας

Η εκγύμναση των μυών του πυελικού εδάφους  είναι σημαντική γενικότερα αλλά και ειδικότερα:
– Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του αισθήματος αλλά και της πρόκλησης της ακράτειας, που προέρχεται από την χαλάρωση των μυών αυτών, είτε της ακράτειας που προκαλείται κατά τον βήχα, το φτέρνισμα ή το δυνατό γέλιο.
– Για τις εγκύους είναι σημαντική γιατί βοηθά το σώμα να ανταπεξέλθει στο αυξανόμενο βάρος του μωρού αλλά και μετά την γέννησή του γιατί βοηθά τους μύες να επανακτήσουν πιο γρήγορα τη φυσιολογική τους λειτουργία και ικανότητα.
– Βοηθάει στο να ελαχιστοποιηθούν οι επιδράσεις της εμμηνόπαυσης, στη στήριξη της πυέλου και στον έλεγχο της κύστης στις μεγαλύτερες γυναίκες.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ
Το πρόγραμμα εκγύμνασης των μυών του πυελικού εδάφους χωρίζεται σε τέσσερις φάσεις:

  • Αντίληψη-Συνειδητότητα των μυών του πυελικού εδάφους:

Στη φάση αυτή παρέχονται πληροφορίες για την κατάσταση του πυελικού εδάφους, επιλέγεται η θέση -ύπτια με λυγισμένα γόνατα- και εκπαίδευση της διαφραγματικής αναπνοής (φουσκώνοντας και ξεφουσκώνοντας την κοιλιά). Τέλος, ζητείται από την ασθενή να προσπαθήσει να συσπάσει τους μύες βάζοντας τα χέρια της στην περιοχή για να νιώσει τη σύσπαση.

  • Αποκλειστική σύσπαση και χαλάρωση των μυών του πυελικού εδάφους:

Ζητείται από την ασθενή, ενώ κάνει χαλαρή διαφραγματική αναπνοή, να συσπάσει αποκλειστικά τους μύες του πυελικού εδάφους και να κρατήσει το σφίξιμο για χρονικό διάστημα που ορίζεται βάσει της αξιολόγησης των μυών. Είναι σημαντικό να μην συσπώνται οι κοιλιακοί, οι γλουτιαίοι, οι οπίσθιοι μηριαίοι και οι προσαγωγοί. Οι συσπάσεις γίνονται αρχικά με γρήγορο ρυθμό και ακολούθως με αργό, ενώ στη συνέχεια γίνονται και αλλαγές θέσεων.

  • Λειτουργικές ασκήσεις συνδυασμένες με φόρτιση από άλλες μυϊκές ομάδες:

Πρώτα γίνεται εκπαίδευση στη σύσπαση του εγκάρσιου κοιλιακού, ζητώντας από την ασθενή να σφίξει το κάτω μέρος της κοιλιάς, διατηρώντας χαλαρή διαφραγματική αναπνοή και στη συνέχεια γίνεται συνδραστηριοποίηση του διαφράγματος, του εγκάρσιου κοιλιακού και των μυών του πυελικού εδάφους. Αρχικά από ύπτια θέση, μετά από καθιστή και τέλος από όρθια θέση. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν λάστιχα για εφαρμογή αντίστασης.

  • Ενσωμάτωση της δραστηριότητας των μυών στην καθημερινή λειτουργία.

Οι ασκήσεις γίνονται σε όλες τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής όπως για παράδειγμα κατά την οδήγηση, την άθληση, κατά τη διάρκεια της εργασίας κ.τ.λ.

Ενημερωτική Ημερίδα για τον καρκίνο του μαστού

150 150 master

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η ημερίδα για τον καρκίνο του μαστού, το Σάββατο 14 Οκτωβρίου στο PhysioPolis, στα πλαίσια ενημέρωσης του κοινού. Ευχαριστούμε όσους παρευρέθηκαν και ιδιαιτέρως την κυρία Anna Efremidis, MD, Ογκολόγος-Παθολόγος, την κυρία Eleni Faliakou, MD, Χειρουργός Μαστού, την κυρία Evita Papargyropoulou, Φυσικοθεραπεύτρια, Msc, Πιστοποιημένη Θεραπεύτρια Λεμφοιδήματος, την κυρία Konstantina Exarhopoulou, Msc, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος. Όλοι τους συνέβαλαν στη φιλική ατμόσφαιρα συζήτησης και ενημέρωσης που επικράτησε. Αυτό που συγκρατήσαμε και ομόφωνα ειπώθηκε ήταν να ακολουθούμε το ένστικτο μας, να σεβόμαστε το σώμα μας και στις επιθυμίες του και να αγαπάμε και να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ίσως να μην είναι πολύ δύσκολο τελικά, αρκεί να προσπαθήσουμε. Ευχαριστούμε τους: PharmaseptBiovita και Stathis Zakynthinos για τα δώρα που χάρισαν στους παρευρισκόμενους.
IMG_9735 IMG_9777 IMG_9795