news

νόσος του πάρκινσον

Νόσος του Πάρκινσον

750 500 master
νόσος του πάρκινσον

νόσος του πάρκινσον


Η νόσος του Πάρκινσον είναι μια χρόνια εξελισσόμενη εκφυλιστική νόσος των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου, η οποία οφείλεται σε δυσλειτουργία των βασικών γαγγλίων. Ειδικότερα εκφυλίζονται οι νευρώνες της μέλαινας ουσίας όπου παράγεται η ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που δρα σαν χημικός μεταβιβαστής σε εγκεφαλικά κυκλώματα τα οποία είναι σημαντικά για τον έλεγχο των κινήσεων του σώματος. Έτσι όταν μειωθεί η παραγωγή ντοπαμίνης εμφανίζονται τα συμπτώματα της νόσου.
Συμπτώματα / Κλινική εικόνα
Στα αρχικά στάδια της νόσου του Πάρκινσον εμφανίζονται μονόπλευρα τα εξής συμπτώματα
1) Τρόμος ηρεμίας με την εμφάνιση της καταμέτρησης κερμάτων στο άνω άκρο
2) Βραδυκινησία με δυσκολία στην έναρξη της κίνησης και αδυναμία πραγματοποίησης γρήγορων εναλλασσόμενων κινήσεων καθώς και μικρογραφία
3) Δυσκαμψία. Οι κινήσεις γίνονται δύσκολες και οι μύες είναι σφιχτοί και άκαμπτοι
4) Προβλήματα ισορροπίας με αύξηση του κινδύνου πτώσης
5) Έλλειψη συντονισμού και νευρομυικής συναρμογής
6) Διαταραχές της βάδισης (μικρά και συρτά βήματα) και η βιασύνη στο βήμα
7) Αίσθηση κόπωσης
8) Απώλεια δύναμης
9) Ανέκφραστο πρόσωπο
10) Αστάθεια στη στάση. Έχουν δυσκολία στο να σηκωθούν από κάποιο κάθισμα και ο κορμός τους γέρνει προς τα εμπρός
Αιτιολογία άγνωστη, αλλά πολλές φορές συνδέεται με τον μεταβολισμό, τη γήρανση και την κληρονομικότητα.
Θεραπεία
Η φαρμακευτική αγωγή σε συνδυασμό με τη φυσικοθεραπεία στην νόσο του Πάρκινσον συνιστούν την θεραπευτική αντιμετώπιση που είναι η ακόλουθη: 
1) Αντιμετώπιση του τρόμου με ενεργητικές κινήσεις (ασκήσεις με μπάλες ισορροπίας και λάστιχα) και τεχνικές χαλάρωσης
2) Αντιμετώπιση της βραδυκινησίας με διατατικές ασκήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ασκήσεις ισορροπίας
3) Αντιμετώπιση της δυσκαμψίας με διατάσεις, χειρομάλαξη, υδροθεραπεία – θερμαινόμενη πισίνα
4) Επανεκπαίδευση της ισορροπίας με ασκήσεις ισορροπίας (πλατφόρμα ισορροπίας, μονοποδική στήριξη, ανοιχτά και κλειστά μάτια)
5) Επανεκπαίδευση της βάδισης με εκμάθηση του φυσιολογικού προτύπου βάδισης πτέρνα-δάκτυλα, έλεγχος της έναρξης-λήξης βαδίσματος και της ταχύτητα της βάδισης, αλλαγή κατεύθυνσης
6) Επανεκπαίδευση της στάσης μπροστά σε καθρέφτη
7) Αναπνευστική φυσικοθεραπεία. Επανεκπαιδεύουμε την αναπνοή και δίνουμε αναπνευστικές ασκήσεις (με συμμετοχή των άνω άκρων) διότι έχουν φτωχή αναπνοή λόγω ακαμψίας του θώρακα
8) Αντιμετώπιση προβλημάτων της καθημερινότητας με φυσική άσκηση, ομαδικές δραστηριότητες για αύξηση της κοινωνικότητας, εργονομικές συμβουλές, εκμάθηση λειτουργικών δραστηριοτήτων, βοηθήματα βάδισης
9) Βελτίωση της λειτουργικότητας με τη χρήση Βiometrics, ένα προηγμένο σύστημα αξιολόγησης και επανεκπαίδευσης ασθενών κατασκευασμένο και βασισμένο για χρήση μέσω ηλεκτρονικού υπολογιστή. Μέσω της επανατροφοδότησης παρέχονται κίνητρα που βελτιώνουν την απόδοση, τη συγκέντρωση και παρέχουν περισσότερο ενθουσιασμό

Εξάρθρημα ώμου φυσικοθεραπεία

150 150 master
εξάρθρημα ώμου φυσικοθεραπεία

εξάρθρημα ώμου φυσικοθεραπεία

Εξάρθρημα μιας άρθρωσης θεωρείται η απομάκρυνση των δυο οστών που τη σχηματίζουν από την ανατομική τους θέση. Αυτό μπορεί να συμβεί μετά από μια ξαφνική σύγκρουση όπου τα οστά φεύγουν βίαια από τη θέση τους. Η άρθρωση του ώμου έχει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης από τις άλλες αρθρώσεις και αυτό την καθιστά πολύ ευάλωτη στα εξαρθρήματα και είναι από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς.

Το εξάρθρημα ώμου συχνότερα συμβαίνει σε αθλήματα επαφής αλλά και σε καθημερινά ατυχήματα, όπως οι πτώσεις. Αθλητές ή μη αθλητές, παιδιά και ενήλικες αποτελούν την ομάδα κινδύνου για εξάρθρημα ώμου.  Ένας εξαρθρωμένος ώμος χρειάζεται τις περισσότερες φορές ανάταξη από τον εξειδικευμένο ιατρό για να επανατοποθετηθεί στην θέση του. Μετά από τον απαιτούμενο χρόνο ακινησίας, ο φυσικοθεραπευτής σας θα κατευθύνει την αποκατάσταση σας προς αποφυγή επανάληψης του εξαρθρήματος.

Ένα εξάρθρημα του ώμου προαπαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση ειδικά όταν έχετε:

ή  υπαισθησία στο άνω άκρο ή στο χέρι σας

ή  αποχρωματισμό του άνω άκρου ή του χεριού σας

ή  αίσθηση ψύχους στο άνω άκρο σας

Τι Είναι Εξάρθρημα Ώμου;

Η άρθρωση του ώμου αποτελείται από την κλείδα, την ωμοπλάτη και το βραχιόνιο οστό. Η στρογγυλή κορυφή το βραχιονίου οστού (η κεφαλή)
και η κοίλη επιφάνεια της ωμοπλάτης (η ωμογλήνη) συμπληρώνουν η μία την άλλη όπως η μπάλα το καλάθι. Η εξάρθρωση του ώμου μπορεί να προκληθεί 
από τραυματισμό κατά τον οποίο πέφτεις σε λάθος κατεύθυνση πάνω στον ώμο σου ή πάνω σε εκτεταμένο άνω άκρο, σπρώχνοντας το βραχιόνιο πέρα από τα φυσιολογικά όρια της κίνησης του και προκαλώντας την κεφαλή του να βγει από την ωμογλήνη. Η εξάρθρωση μπορεί να συνοδεύεται από τραυματισμό και άλλων κατασκευών της άρθρωσης όπως των οστών, των συνδέσμων, του επιχείλιου χόνδρου (χόνδρινος δακτύλιος που περιβάλλει την ωμογλήνη), των μυών και των τενόντων.

Πώς θα το καταλάβετε;

Σε περισσότερες περιπτώσεις θα καταλάβετε το βραχιόνιο να βγαίνει κυριολεκτικά έξω από τον θύλακα ακολουθούμενο από τον:

–        πόνο
–        αδυναμία οποιασδήποτε κίνησης του ώμου
–        μη φυσιολογική όψη του ώμου

Εάν παρουσιάσετε οποιοδήποτε σημείο ή σύμπτωμα κάκωσης νεύρου ή αγγείων απευθυνθείτε άμεσα στον ιατρό σας.

Η κεφαλή του βραχιονίου παραμένει συνήθως έξω από τον θύλακα μέχρι τη στιγμή που ο ιατρός σας τη βάλει πάλι στη θέση της. Η ακτινογραφία είναι απαραίτητη για να αποκλειστεί κάθε ενδεχόμενο συνύπαρξης κατάγματος των οστών.
Σε κάποιες περιπτώσεις, η άρθρωση του ώμου μπορεί να μπει στη θέση της από μόνη της και πιθανών να μην πέσει στην αντίληψη σας ότι έχετε βγάλει τον ώμο σας, αλλά μόνο τον τραυματίσατε. Εάν τραυματίσατε τον ώμο σας και έχετε πόνο, απευθυνθείτε στον φυσικοθεραπευτή σας που θα εξετάσει το ιστορικό σας και θα κάνει την φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση της κατάστασης σας.

Για μια πιο ευχάριστη μέρα στο γραφείο

Για μια πιο ευχάριστη μέρα στο γραφείο

550 936 master

Ο τρόπος που καθόμαστε, κοιμόμαστε, αλλά και πραγματοποιούμε απλές καθημερινές ασχολίες, μπορεί αρκετά συχνά να αποτελέσει την αιτία εμφάνισης προβλημάτων στην αυχενική μοίρα. Άμεσο επακόλουθο αυτών είναι ο πόνος στην περιοχή, πονοκέφαλοι και ημικρανίες, κυρίως λόγω κακής αιματικής ροής προς το κεφάλι από μυϊκό σπασμό, αλλά και μουδιάσματα στα χέρια, λόγω πίεσης των νεύρων από τους δίσκους.
Για να αποφύγετε τις παραπάνω ενοχλήσεις, διατηρείτε σωστή στάση και μην κάθεστε στην ίδια θέση για αρκετή ώρα, διαφορετικά φροντίστε τουλάχιστον να κάθεστε σωστά, με τη μέση σας να στηρίζεται και το κεφάλι σας να βρίσκεται σε ουδέτερη θέση. Μερικές απλές, αλλά χρήσιμες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε είναι :

  • Να ρυθμίσετε το ύψος της οθόνης στο ύψος των ματιών σας και, αν χρειάζεται, να φορέσετε γυαλιά.
  • Να τοποθετήσετε το σώμα σας κοντά στο γραφείο για να μη γέρνετε μπροστά.
  • Να ρυθμίσετε την καρέκλα σας στο κατάλληλο ύψος, ώστε τα γόνατά σας να μην είναι τεντωμένα και να βρίσκονται λίγο πιο κάτω από το ύψος των ισχίων. Αν χρειάζεστε, χρησιμοποιήστε στήριγμα για τα πόδια και φροντίστε να ακουμπάτε τα χέρια σας στα πλαϊνά στηρίγματα της καρέκλας.
  • Να μη μιλάτε ποτέ στο τηλέφωνο, κρατώντας το ακουστικό ανάμεσα στον αυχένα και τον ώμο· εγκυμονεί πολλούς κινδύνους, τόσο για την ανάπτυξη μυϊκού σπασμού, όσο και για πρόπτωση ή κήλη του δίσκου.

Εάν έχετε ήδη προβλήματα με τον αυχένα και το κεφάλι σας και αυτά εμμένουν, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας, έτσι ώστε να γίνει η φυσικοθεραπευτική αξιολόγηση και θεραπεία, με ειδικές τεχνικές και μέσα που θα σταματήσουν τον πόνο, θα μειώσουν τον μυϊκό σπασμό και θα αυξήσουν το εύρος κίνησης.
Θυμηθείτε: Το σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται.
 

ΑΣΚΗΣΕΙΣ

 
1) Μετακινείστε το πηγούνι σας εμπρός, σαν να θέλετε να δείτε κάτι καλύτερα και όσο πιο πίσω, σαν να προσπαθείτε να κάνετε διπλοσάγονο (κίνηση κότας που πίνει νερό) – 5 επαναλήψεις, μετρώντας αργά μέχρι το πέντε.
2) Κοιτώντας μπροστά, γείρετε το κεφάλι σας αργά προς τα δεξιά, σαν να θέλετε να το ακουμπήσετε στον ώμο και μετά προς τα αριστερά – 5 επαναλήψεις, μετρώντας μέχρι το πέντε δεξιά και μετά το αυτό αριστερά.
3) Στρίψτε το κεφάλι σας, έτσι ώστε το σαγόνι σας να κοιτάζει τον ώμο – 5 επαναλήψεις, μετρώντας μέχρι το πέντε δεξιά και μετά αριστερά.
4) Έχοντας τον ώμο και το κεφάλι σε ουδέτερη θέση:

  • Σηκώστε τους ώμους προς τα επάνω 
  • Σηκώστε τους ώμους προς τα επάνω και πίσω 
  • Ενώστε τις ωμοπλάτες και φέρτε τους ώμους προς τα πίσω 
  • Φέρτε τις ωμοπλάτες και τους ώμους προς τα εμπρός 
  • Φέρτε τους ώμους προς τα κάτω 

Κάθε άσκηση γίνεται αργά, σε 5 επαναλήψεις, μετρώντας μέχρι το πέντε
5) Κυκλική κίνηση των ώμων- 5 επαναλήψεις μπροστά και 5 πίσω 
Όλες οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται χωρίς κανένα πόνο ή μούδιασμα
 
Σε περίπτωση που έχετε πόνο στην αυχενική μοίρα ή έντονα μουδιάσματα στα χέρια:
–      Ξεκουραστείτε
–      Βάζετε λίγα μαξιλάρια, όταν ξαπλώνετε
–      Αποφύγετε την έντονη άσκηση και την οδήγηση
–      Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας
 
 

Δυσκαμψία άνω άκρου μετά από χειρουργική αντιμετώπιση Ca μαστού

150 150 master

Δυσκαμψία άνω άκρου Δυσκαμψία άνω άκρου
Η δυσκαμψία του άνω άκρου έχει παρατηρηθεί ότι εμφανίζεται έντονα μετά από χειρουργική αντιμετώπιση για Ca μαστού.
Η δυσκαμψία ώμου μετά από ένα τέτοιο χειρουργείο είναι αποτέλεσμα του λεμφαδενικού καθαρισμού, ο οποίος γίνεται σε ένα ή σε δύο επίπεδα.
Τα επίπεδα έχουν να κάνουν με την έκταση του καθαρισμού, δηλαδή πόσοι λεμφαδένες έχουν αφαιρεθεί.
Έχει δειχθεί πως δυσκαμψία ώμου εμφανίζεται κατά 20% των περιπτώσεων. Αυτό είναι ένα ποσοστό ικανό να μας κάνει να δούμε την φυσικοθεραπεία και αποκατάσταση του σε  άμεσο χρόνο από το χειρουργείο. Καλύτερος χρόνος έναρξης της φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης  είναι 2 εβδομάδες μετεχγειρητικά.
Πως μπορεί να βοηθήσει ο φυσικοθεραπευτής όμως σε αυτή την περίπτωση. Με τους παρακάτω τρόπους: Αρχίζοντας τη συνεδρία θα κάνει χρήση των φυσικών μέσων όπως είναι τα θερμά επιθέματα μόνο στην περιοχή του αυχένα και πάνω από την περιοχή του βραχιονίου. Θα κάνουμε ήπια μάλαξη στα επώδυνα  σημεία, συνήθως υπάρχει έντονος πόνος πρόσθια στην περιοχή του μείζονος θωρακικού μυ. Και συνεχίζουμε με εκκρεμοειδείς ασκήσεις και ασκήσεις εύρους τροχιάς πάντα με την επίβλεψη του ειδικού φυσικοθεραπευτή και την υποβοήθηση του. Επίσης χρήσιμη είναι η βοήθεια της θεραπευτικής επίδεσης-θεραπευτικό taping και kinesio-taping που την εφαρμόζει ο φυσικοθεραπευτής έτσι ώστε να αποφορτίζεται το άκρο καθώς υποστηρίζεται. Ένα από τα πιο σημαντικά εργαλεία που έχουμε στο Physiopolis είναι η θερμαινόμενη πισίνα στους 32 βαθμούς C όπου μπορεί να χαλαρώσει ο ιστός και να υπάρξει χαλάρωση στις  μυϊκές ομάδες  που αγκαλιάζουν το άνω άκρο. Η δυσκαμψία του άνω άκρου μετά από χειρουργείο μαστού μπορεί να φέρει σε δύσκολη θέση την ασθενή διότι χάνει την λειτουργικότητα της σε καθημερινές εργασίες  καθώς και επιβαρύνεται ψυχολογικά από το άγχος του να είναι κάτι σοβαρό.
Αλλά είναι κάτι απλό που μπορεί να το δουλέψει μαζί με τον εξειδικευμένο φυσικοθεραπευτή και σε ένα σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα αποθεραπείας.
Σημαντικά αποτελέσματα υπάρχουν επίσης από την χρήση της μεθόδου Halliwick που γίνεται με τον φυσικοθεραπευτή που γνωρίζει την ασθενή, μέσα στην πισίνα. Η μέθοδος Halliwick μέσα από τις δυνάμεις της άνωσης και της βαρύτητας υποβοηθά τον ασθενή καθώς τον επανεκπαιδεύει στην ανεξαρτησία του.
Μελέτες έχουν δείξει πως η φυσικοθεραπεία όταν εστιάζεται στη κινητικότητα, τη δύναμη και στη μάλαξη των ουλών είναι αποτελεσματική στην αντιμετώπιση της δυσκαμψίας και του μετεγχειρητικού πόνου.
Δυσκαμψία άνω άκρου
Το πρόγραμμα ξεκινά με το πέρας της 2ης εβδομάδας
Συγκριτικά με τις γυναίκες που δόθηκαν μετεγχειρητικά μόνο γραπτές οδηγίες με ασκήσεις για το χέρι και τον ώμο, οι γυναίκες που εντάχθηκαν σε πρόγραμμα φυσικοθεραπείας έδειξαν:
–  Ελάττωση του πόνου.
–  Καλύτερη τροχιά κίνησης του ώμου.
–  Βελτίωση της μυϊκής δύναμης στον ώμο και το χέρι, και
–  Βελτίωση της ποιότητας ζωής.

κάταγμα αγκώνα

Κάταγμα αγκώνα – φυσικοθεραπεία

709 472 master

Το κάταγμα αγκώνα συμβαίνει από τραυματισμό όπως σε μια πτώση κατά την άθληση ή ακόμη και ενώ περπατάτε στο πεζοδρόμιο. Είναι πολύ συχνό καθώς στην προσπάθεια μας να προστατευτούμε τεντώνουμε το χέρι για να στηριχθούμε και ρίχνουμε όλο το βάρος σε αυτό. Όταν πέφτουμε στο έδαφος η δύναμη της πτώσης μεταφέρεται μέσα από τον καρπό στο αντιβράχιο και τον αγκώνα. Κάταγμα, επίσης, μπορεί να συμβεί σε απευθείας πτώση στον αγκώνα.
Υπάρχουν τρεις κατηγορίες καταγμάτων:
Τύπος Ι – κάταγμα χωρίς παρεκτόπιση, όπου το οστό έχει ένα ράγισμα, αλλά εξακολουθεί να είναι στην κανονική του θέση.
Τύπου II – κάταγμα με παρεκτόπιση, όπου ένα τμήμα του οστού μετατοπίζεται από την κανονική θέση του.
Τύπου III – η πιο σοβαρή μορφή κατάγματος, όπου υπάρχουν πολλά τεμάχια των οστών (συντριπτικό).
Τύπου Ι και ΙΙ κατάγματα συνήθως αντιμετωπίζονται χωρίς χειρουργική επέμβαση, αλλά τύπου III απαιτεί τη χειρουργική ανάταξη.
Σημεία και συμπτώματα
Το κάταγμα αγκώνα παρουσιάζει πόνο και ευαισθησία. Η περιοχή γύρω από τον αγκώνα πρήζεται και περιορίζεται κατά πολύ η κίνηση της άρθρωσης καθώς και του καρπού. Ο πόνος εντοπίζεται στο σημείο του κατάγματος και μπορεί να υπάρχει ακόμα και όταν δεν κινείται το χέρι. Πιθανών να πονάει κάταγμα αγκώναπερισσότερο κατά τη μετακίνηση του αγκώνα και στο άγγιγμα του.
Πώς γίνεται η διάγνωση;
Η ακτινογραφία είναι η καλύτερη μέθοδος διάγνωσης ενός κατάγματος. Εάν ο φυσικοθεραπευτής σας υποψιαστεί ότι έχετε σπάσει τον αγκώνα σας μπορεί να σας παραπέμψει σε κατάλληλο ιατρό. Επίσης, πρέπει να ελεγχθεί εάν έχουν τραυματιστεί με το σπασμένο οστό και άλλες κατασκευές όπως αρθρώσεις, μύες, νεύρα και αιμοφόρα αγγεία.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα άτομα με κατάγματα επισκέπτονται έναν ιατρό με ειδικότητα στο μυοσκελετικό σύστημα όπως ορθοπεδικός ή φυσίατρος.  Ανάλογα με το τύπο του κατάγματος, ο ιατρός αποφασίζει εάν η αντιμετώπιση θα είναι συντηρητική με γύψο ή περίδεση, ή χειρουργική. 
Όταν ο αγκώνας σας είναι στο γύψο ή στο νάρθηκα…
Το χέρι σας θα παραμείνει στον γύψο ή στο νάρθηκα για 4-6 εβδομάδες ώστε μέσω ακινησίας να διευκολυνθεί η πώρωση του κατάγματος. Κατά το διάστημα αυτό είναι σημαντικό το χέρι σας να μη φτάσει σε μεγάλο βαθμό δυσκαμψίας, μυϊκής αδυναμίας και πρηξίματος. Ανάλογα με την κινητικότητα που επιτρέπει ο τύπος του κατάγματος ο φυσικοθεραπευτής θα σας δείξει ασκήσεις που θα διατηρήσουν το εύρος της κίνησης τού ώμου, του καρπού και της άκρας χείρας. Ένα πρόγραμμα άσκησης ειδικά για την περίπτωση σας θα διαμορφωθεί ώστε να διατηρήσετε τη συνολική δύναμη και τη φυσική σας κατάσταση.
Όταν αφαιρεθεί ο γύψος ή ο νάρθηκας… 
κάταγμα αγκώνα
Ο αγκώνας σας το πιθανότερο να είναι δύσκαμπτος και όλο το χέρι να έχει αδυναμία, ειδικά μετά την χειρουργική επέμβαση. Ο φυσικοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να μη φτάσετε σε μόνιμη απώλεια κίνησης στον αγκώνα, γι’ αυτό μην καθυστερήσετε την επίσκεψη σας.
Ο φυσικοθεραπευτής θα αξιολογήσει τον αγκώνα σας και θα επιλέξει το θεραπευτικό σχήμα που ταιριάζει στην περίπτωση σας βασιζόμενος στις δικές σας προσδοκίες, φυσικές δυνατότητες και γενική κατάσταση υγείας.
Μείωση του πόνου 
Για να ελεγχθεί ο πόνος και το οίδημα στον αγκώνα σας, ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει θερμά ή κρύα θεραπευτικά μέσα ή ηλεκτρική διέγερση.
Βελτίωση της δύναμη και της ικανότητας κίνησης
Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει διαφόρων ειδών ασκήσεις στην αποκατάσταση  κατάγματος του αγκώνα. Στο πρώιμο στάδιο ο φυσικοθεραπευτής σας θα ξεκινήσει με ήπιες κινήσεις όπως παθητικές ασκήσεις, και παθητική κινητοποίηση (αύξηση της παθητικής τροχιάς της κίνησης). Καθώς το χέρι σας θα δυναμώνει θα μπορέσετε να εκτελείτε ασκήσεις από μόνοι σας χωρίς επιπλέον βάρος (ενεργητική τροχιά της κίνησης). Όταν τα οστά πωρωθούν καλά θα μπορέσετε να ξεκινήσετε με ασκήσεις αντίστασης χρησιμοποιώντας βαράκια ή λάστιχα. Επιπλέον, ο  φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την αντανακλαστική μυϊκή λειτουργία για να αποφύγετε τραυματισμούς κατά τη πτώση.
Ανακούφιση από τη δυσκαμψία…
Επίσης, ο φυσικοθεραπευτής σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ειδικές τεχνικές κινητοποίησης (manual  therapy) για να διευκολύνει τις αρθρώσεις και τους μυς να κινούνται με μεγαλύτερη ευκολία και λιγότερο πόνο.
Επαναφορά στις καθημερινές σας δραστηριότητες… 
Ο φυσικοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να παραμείνετε λειτουργικός και αυτοεξυπηρετούμενος εκπαιδεύοντας σας στην εκτέλεση των καθημερινών δραστηριοτήτων – όπως το ντύσιμο, η εργασία στον Η/Υ, και οι δουλειές του σπιτιού ακόμα και όταν έχετε το γύψο ή το νάρθηκα. 
Προετοιμασία για πιο απαιτητικές δραστηριότητες
Ανάλογα με τις απαιτήσεις της δουλειάς σας ή τις αθλητικές προτιμήσεις μπορεί να χρειαστεί να κάνετε περισσότερες συνεδρίες φυσικοθεραπείας ειδικά διαμορφωμένες για τις ανάγκες σας.

πόνος στο γόνατο – Φυσικοθεραπεία

150 150 master

Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα σε διάφορες παθήσεις ή εξαιτίας τραυματισμών. Επίσης, υπάρχει περίπτωση να οφείλεται σε καταπόνηση της άρθρωσης λόγω ανατομικών αποκλίσεων από το φυσιολογικό πρότυπο.

Συνήθης παθολογίες είναι η κάκωση μηνίσκου, η κάκωση ή η ρήξη συνδέσμων, η χονδροπάθεια και η τενοντίτιδα.

Κάκωση μηνίσκου: Πιο συχνές είναι οι κακώσεις και οι ρήξεις στο έσω μηνίσκο από βίαιες κινήσεις, απότομη στροφή της κνήμης ή από απευθείας χτύπημα στο γόνατο. Τα συνήθη συμπτώματα είναι πρήξιμο και πόνος στην άρθρωση, ευαισθησία, τρίξιμο και «μάγκωμα» του ποδιού σε κινήσεις έκτασης ή κάμψης. Ανάλογα με το βαθμό της βλάβης γίνεται συντηρητική ή χειρουργική αποκατάσταση (αρθροσκόπηση).

πόνος στο γόνατο
πόνος στο γόνατο

Κακώσεις και ρήξεις συνδέσμων: Συνήθως συμβαίνουν κατά τη διάρκεια ενασχόλησης με κάποιο άθλημα ή σε κάποια έντονη δραστηριότητα και για αυτό είναι περισσότερο συχνές στα άτομα που γυμνάζονται.  Κύρια χαρακτηριστικά των κακώσεων στους συνδέσμους είναι ο πόνος κατά την προσπάθεια κίνησης και το οίδημα. Οι βλάβες αντιμετωπίζονται συντηρητικά (νάρθηκας, φυσιοθεραπεία, ενδυνάμωση) ή χειρουργικά, συνήθως με τοποθέτηση μοσχεύματος.

Χονδροπάθεια: Είναι συχνότερη στις γυναίκες, ειδικά στις έφηβες και στις υπέρβαρες. Προκαλείται συνήθως από επαναλαμβανόμενη καταπόνηση με μεγάλο φορτίο. Εκδηλώνεται με πόνο και ελαφρύ οίδημα, ενώ μερικές φορές το γόνατο «μπλοκάρει». Συνίσταται να μην γίνονται βαθιά καθίσματα και να αποφεύγονται τα ανώμαλα εδάφη, το ποδήλατο, τα σκαλοπάτια και οι γονυπετείς θέσεις. Η χρήση των κατάλληλων παπουτσιών είναι σημαντική.


Τενοντίτιδα:
Πρόκειται για φλεγμονή στον τένοντα που συνοδεύεται από τοπική αύξηση της θερμοκρασίας και περιορισμό των κινήσεων. Προκαλείται από ξαφνικά, έντονα ή επαναλαμβανόμενα φορτία στο γόνατο. Στα αρχικά στάδια παρουσιάζεται σαν πόνος κατά την διάρκεια της ξεκούρασης ο οποίος «περνά» κατά την διάρκεια της άσκησης. Αργότερα, μπορεί να εξελιχτεί κατά τέτοιο τρόπο, που ακόμα και μια απλή κίνηση να προκαλεί οξύ πόνο.

Η επίσκεψη σε έναν ορθοπεδικό (ή ρευματολόγο) και η διαγνωστική απεικόνιση θα καταδείξει την παθολογία. Η φυσικοθεραπευτική συμβολή είναι σημαντική κατά τη συντηρητική αντιμετώπιση όπως και μετεγχειρητικά. Ειδικό ασκησιολόγιο δίδεται σε κάθε περίπτωση σε συνδιασμό με ανακούφιση από τον πόνο και ακινητοποίηση ή περίδεση, αν χρειάζεται.

βάρος σώματος και μυοσκελετικά προβλήματα

150 150 master

βάρος σώματος βάρος του σώματοςΤο βάρος του σώματος παρουσιάζει μυοσκελετικά προβλήματα και είναι ένα ζήτημα που απασχολεί τόσο την Αμερική όσο και την Ευρώπη. Είναι ανησυχητικό πόσοι άνθρωποι καταλήγουν υπέρβαροι είτε από κακή διατροφή είτε συνδυαστικά με κάποια παθογένεια που αφήνουν ανεξέλεγκτη.

Πέραν των προβλημάτων που δημιουργούνται στα όργανα λόγω του λίπους, σημαντική επιβάρυνση δέχονται οι αρθρώσεις και οι μυς, κάτι που δε λαμβάνεται υπόψη συνήθως.

Τα υπέρβαρα άτομα μειώνουν την σωματική τους δραστηριότητα με αποτέλεσμα να οδηγούνται σε έναν φαύλο κύκλο. Τα άτομα αυτά πολύ συχνά παραπονούνται για πόνο στη μέση λόγω αλλαγής του κέντρου βάρους καθώς το μυϊκό τους σύστημα χάνει την ισχύ του, αποσταθεροποιείται η σπονδυλική στήλη και εκφυλίζονται οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι εξαιτίας της αστάθειας που προκύπτει.
Οι αρθρώσεις των κάτω άκρων αρχίζουν να εμφανίζουν οίδημα, πόνο, αστάθεια και αυξάνεται ο κίνδυνος πτώσεων. Οι λάθος φορτίσεις στις αρθρικές επιφάνειες οδηγούν σε οστεοαρθρίτιδα που επιφέρει περεταίρω δυσκαμψία, πόνο, οίδημα, χωλότητα.

Κατ’ επέκταση εμφανίζεται και μυϊκός πόνος που μπορεί να διαταράξει τη λειτουργικότητα του ατόμου στα επίπεδα: της φυσιολογίας του οργανισμού, σε ψυχολογικό, κοινωνικό αλλά και επαγγελματικό επίπεδο. Η προσέγγιση του πόνου οφείλει να είναι πολυπαραγοντική.

Συμπερασματικά, το αυξημένο βάρος σώματος προκαλεί δυσλειτουργίες σε όλα τα συστήματα, με αποτέλεσμα τη δυσκινησία, τη δυσκαμψία, αρθραλγίες και παραίτηση από κάθε είδους φυσική και κοινωνική δραστηριότητα.

Ως φυσικοθεραπευτές συστήνουμε άμεση συνεργασία με διατροφολόγο για απώλεια βάρους και έναρξη σωματικής δραστηριότητας στο νερό, κατά προτίμηση, ώστε να μειωθούν οι έντονες φορτίσεις στις ήδη επιβαρυμένες αρθρώσεις. Με την κατάλληλη φυσικοθεραπευτική καθοδήγηση και την συνεργασία του ατόμου τα συμπτώματα μπορούν να υποχωρήσουν γρήγορα και δίνεται χρόνος να βελτιωθεί η φυσική κατάσταση και να ενδυναμωθεί το μυϊκό σύστημα. Ακόμα και προχωρημένες περιπτώσεις μπορούν να βοηθηθούν καθώς κάθε πρόγραμμα είναι εξατομικευμένο.

Η άσκηση βοηθά στην λειτουργικότητα αλλά και στην ψυχολογία. Το βάρος είναι ένας ελεγχόμενος παράγοντας, ας μην το αφήσουμε να περιορίζει τη ζωή μας!

Τενοντίτιδα ώμου

τενοντίτιδα ώμου

1024 686 master

Η τενοντίτιδα ώμου οφείλεται συνήθως στην εκφύλιση των περιαρθρικών τενόντων λόγω κάκωσης ή μηχανικής πρόσκρουσης στο ακρώμιο. Εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις (σύνδρομα υπέρχρησης) πλάγιας ανύψωσης του άκρου και έξω στροφής αυτού άνω των 75 μοιρών, όπως σε αθλητές ρίπτες, αρσιβαρίστες, τενίστες, κολυμβητές κ.α.
Τα αίτια εμφάνισης (τενοντίτιδα ώμου) προκύπτουν από την  επαναλαμβανόμενη προστριβή  του τένοντα του υπερακανθίου με το ακρώμιο και την καταπόνηση αυτού. Έτσι πραγματοποιείται σταδιακή εκφύλιση και αδυναμία των μυών που προδιαθέτουν για περαιτέρω τραυματισμό και φλεγμονή στην περιοχή αυτή. Όλα αυτά έχουν ως αποτέλεσμα το σταδιακό εκφυλισμό και τραυματισμό μέχρι και ρήξη των ιστών αυτών.
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας είναι:

  • Έντονος πόνος στην άνω και έξω επιφάνεια του ώμου
  • Ευαισθησία στη πίεση
  • Επώδυνη και περιορισμένη κινητικότητα της άρθρωσης του ώμου άνω των 75 μοιρών
  • Πόνος κατά την έξω στροφή
  • Μυϊκή αδυναμία των μυών της περιοχής

 
1Untitled-1 copy
Θεραπεία:
Στα αρχικά στάδια η αντιμετώπιση γίνεται συντηρητικά, δηλαδή ο γιατρός δίνει μια αντιφλεγμονώδη αγωγή για να περιοριστεί όσο πιο σύντομα γίνεται
η φλεγμονή προκειμένου να μην εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση όπου η ίαση είναι εξαιρετικά δύσκολη. Στην οξεία φάση συνίσταται η αποφυγή επώδυνων δραστηριοτήτων και να χρησιμοποιούνται ψυχρά επιθέματα.


Σκοπός της φυσικοθεραπείας:
Ο σκοπός της φυσικοθεραπείας είναι η ελάττωση  του πόνου, του οιδήματος, η διατήρηση της κινητικότητας, η πρόληψη της δυσκαμψίας και η αναστροφή παθολογοανατομικών αλλοιώσεων.
Θεραπευτικά μέσα:

  • shock wave, νεαροποιεί τον τένοντα και διαλύει τις πιθανές ασβεστοποιήσεις.
  • θεραπευτικός υπέρηχος, έχει αντιφλεγμονώδη δράση
  • και ΤΕΝS με  θερμά επιθέματα βοηθούν στην μείωση του πόνου, στην αύξηση του μεταβολισμού και επιφέρουν μυϊκή χαλάρωση αυξάνοντας την ελαστικότητα του θύλακα.

Επίσης σημαντικό ρόλο στην  αποκατάσταση της τενοντίτιδας του ώμου  παίζει η κινησιοθεραπεία. Η άσκηση αντιστρέφει τη παθολογία και βελτιώνει την τροχιά της κίνησης. Χρησιμοποιώντας το νερό ως θεραπευτικό μέσο και την κινησιοθεραπεία ως υδρο- κινησιοθεραπεία, τα οφέλη είναι πολλαπλάσια.
Το ζεστό νερό προάγει τη μυϊκή χαλάρωση, μειώνει την ευαισθησία στον πόνο, αυξάνει την μυϊκή δύναμη και βελτιώνει το εύρος της κίνησης σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Τενοντίτιδα ώμου

μασάζ Χαλάνδρι

Μασάζ Χαλάνδρι

1024 511 master

Το μασάζ είναι ο χειρισμός των επιφανειακών και βαθύτερων στρωμάτων των μυών και του συνδετικού ιστού χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές.
Εφαρμόζεται συνήθως με τα δάχτυλα, τους αγκώνες και το αντιβράχιο. 
Σκοπός είναι η ενίσχυση της λειτουργικότητας, η επίσπευση της διαδικασίας επούλωσης των ιστών, η μείωση του μυϊκού τόνου και της  ευερεθιστότητας, η προώθηση της χαλάρωσης και της ευεξίας. Ο ειδικός οφείλει να είναι γνώστης ανατομίας και παθοφυσιολογίας, κάτι που συνδυάζει το γνωστικό αντικείμενο της φυσικοθεραπείας αλλά και όσων έχουν εξειδικευτεί στο μασάζ.
Ο χώρος που πραγματοποιείται αυτή η θεραπευτική διαδικασία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, καθώς πέραν των τεχνικών του θεραπευτή, το κρεβάτι, τα υλικά που χρησιμοποιούνται και η θερμοκρασία βοηθούν το υπό θεραπεία άτομο να χαλαρώσει και να συγκεντρωθεί στο σώμα του.
Έρευνες έχουν δείξει ότι τα οφέλη του μασάζ περιλαμβάνουν: ανακούφιση από τον πόνο, μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, μείωση της αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού.

Η απελευθέρωση των ενδορφινών και της σεροτονίνης μπορεί να αποτρέψει τις συμφύσεις ή τον ουλώδη ιστό, να αυξήσει τη ροή της λέμφου και να βελτιώσει τον ύπνο.

Είναι μια μέθοδος κατάλληλη για όλες τις ηλικίες.

Στο PhysioPolis έχοντας επίγνωση των ανωτέρω έχουμε δημιουργήσει τις καταλληλότερες συνθήκες με φροντίδα και προσοχή.

Επιλέξτε τώρα το μασάζ που σας ταιριάζει και κλείστε ραντεβού!

Aroma oil massage: Πρόκειται για μέθοδο χειρομάλαξης, που χρησιμοποιεί τις ευεργετικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων αρωματικών φυτών, για τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας, της ομορφιάς και της διάθεσης. Διάρκεια: 60΄

Μασάζ Χαλάνδρι

Ρεφλεξολογία: Μέθοδος που στηρίζεται στην εφαρμογή ειδικών πιέσεων και μαλάξεων στα σημεία-κλειδιά που βρίσκονται στα πέλματα, στις παλάμες και στα αυτιά, οι οποίες προκαλούν ένα «αντανακλαστικό» ερέθισμα σε καθένα σημείο και όργανο του σώματος ξεχωριστά, με αποτέλεσμα την διέγερση του νευρικού και αμυντικού συστήματος του οργανισμού. Διάρκεια: 60΄

Sport oil massage: Βαθύ είδος χειρομάλαξης, ειδικό για τραυματισμούς και κακώσεις που προέρχονται συνήθως κατά την διάρκεια της άθλησης. Οι ειδικές πιέσεις, οι τεχνικές και οι διατάσεις, προκαλούν διαστολή και ελαστικότητα στους συγκεκριμένους ιστούς. Διάρκεια: 60′,90′

Zen Shiatsu: Σωματική αγωγή, η οποία έχει τις ρίζες της όπως και ο βελονισμός στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική. Συνδυάζοντας διάφορες τεχνικές, όπως πιέσεις κατά μήκος των ενεργειακών καναλιών του σώματος (Μεσημβρινοί), διατάσεις των μυών και κινητοποίηση των αρθρώσεων, στοχεύει στη διασφάλιση και βελτίωση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας, ενεργοποιώντας το εγγενές σε κάθε οργανισμό θεραπευτικό δυναμικό. Όπως σε κάθε σωματική προσέγγιση, σημαντικό ρόλο στα αποτελέσματα που επιφέρει παίζει το άγγιγμα και η ανθρώπινη επαφή. Κατά τη συνεδρία ο δέκτης είναι ντυμένος με άνετα ρούχα. Διάρκεια: 60

Rejuvance: Το rejuvance είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται με τις άκρες των δακτύλων και δρα σε τρία επίπεδα:

– Στο συνδετικό ιστό (βοηθώντας την επιδερμίδα να αλλάξει υφή και όψη, να γίνει πιο ελαστική, ενυδατωμένη και ξεκούραστη)

– Στους μυς του προσώπου (επαναφέροντας τον μυϊκό τόνο και απαλλάσσοντας το πρόσωπο από τις εντάσεις και τις μικρές ρυτίδες)

– Στους μεσημβρινούς (δηλαδή στα ενεργειακά κανάλια, επηρεάζοντας θετικά τη συνολική ροή της ενέργειας παρέχοντας χαλάρωση σώματος και μια αίσθηση γενικότερης ευφορίας)

Το rejuvance ολοκληρώνεται σε 6 συνεδρίες όπου κάθε μια από αυτές εστιάζει σε διαφορετικό σημείο του προσώπου, του λαιμού, του αυχένα και του ντεκολτέ, βοηθώντας την επιδερμίδα να επανακτήσει τη χαμένη της λάμψη. Διάρκεια: 60΄

Λεμφική μάλαξη προσώπου (αυθεντικό λεμφοντρενάζ του Vodder): Πρησμένα βλέφαρα, θαμπή επιδερμίδα, δερματικές ατέλειες μπορεί να οφείλονται σε συσσωρευμένες  τοξίνες λόγω άγχους ή μη ισορροπημένης διατροφής. Η λέμφος ενεργοποιείται, η κυκλοφορία βελτιώνεται, οι ιστοί οξυγονώνονται  και η επιδερμίδα αποκτά λάμψη, ελαστικότητα και ενυδάτωση. Τα αποτελέσματα είναι εμφανή από την πρώτη συνεδρία χαρίζοντας  στον οργανισμό  ένα αίσθημα βαθιάς ευεξίας και χαλάρωσης. Διάρκεια: 30΄ ,60’Μασάζ Χαλάνδρι

Λεμφική μάλαξη σώματος: Ειδική τεχνική η οποία γίνεται σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος και έχει σαν στόχο να ξυπνήσει τους λεμφαδένες του ανθρώπινου οργανισμού και να διευκολύνει την κυκλοφορία του λεμφικού υγρού μέχρι να επιστρέψει στην κυκλοφορία του αίματος. Καλή λειτουργία του λεμφικού συστήματος σημαίνει καλό ανοσοποιητικό. Η συγκεκριμένη μάλαξη είναι ιδανική για τη βελτίωση του μεταβολισμού, την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και την αντιμετώπιση των  κατακρατήσεων υγρών. Διάρκεια: 60΄

Μασάζ κυτταρίτιδας: Συνδυασμός τεχνικών (λεμφικό, αρωματοθεραπεία, βεντούζες) που έχουν σκοπό την αποσυμφόρηση της λέμφου, τη λιποδιάλυση και τη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, με χρήση ειδικών αιθέριων ελαίων. Επιτυγχάνεται η αποτοξίνωση του οργανισμού αφού απομακρύνονται οι τοξίνες με φυσικό τρόπο από τα κύτταρα. Η συνεδρία ολοκληρώνεται με τη χρήση βεντουζών (χωρίς φλόγα) για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, την ενεργοποίηση της καλής ροής της ενέργειας και το ξεμπλοκάρισμα όλων των σημείων που παρουσιάζουν ένταση. Διάρκεια: 60΄

Ινδικό μασάζ κεφαλής: Μια σειρά από ήπιες και χαλαρωτικές κινήσεις  με ζεστό λάδι και αιθέρια έλαια μπορούν να βοηθήσουν στην αποβολή της έντασης και του στρες της καθημερινότητας. Η μάλαξη ξεκινάει από την πλάτη, ξεμπλοκάροντας την αρνητική ενέργεια  που συγκεντρώνεται  στη σπονδυλική στήλη, προχωράει στους ώμους και τον αυχένα απελευθερώνοντας τους μυϊκούς κόμπους και συνεχίζει στο κρανίο, με κύριο στόχο τη διευκόλυνση της κίνησης του κεφαλιού σε όλους τους άξονες κίνησής του. Ανακουφίζει από πονοκεφάλους, αϋπνία και επαναφέρει την  συνολική ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα. Διάρκεια: 30΄,60’

Ινδικό μασάζ σώματος: Η συγκεκριμένη μάλαξη γίνεται με την εφαρμογή ζεστού λαδιού. Σύμφωνα με το Αγιουρβεδικό σύστημα υπάρχουν τρεις ενέργειες που επηρεάζουν τον άνθρωπο: VATTA= ΑΕΡΑΣ, PITTA= ΦΩΤΙΑ, KAPHA= ΝΕΡΟ. Κύριος στόχος της μάλαξης είναι να ομαλοποιήσει τις ενέργειες σε κάθε άτομο σύμφωνα με τη φυσιολογία του. Η Ινδική μάλαξη ξεκινάει με μια σειρά αναπνευστικών ασκήσεων με την καθοδήγηση του θεραπευτή έτσι ώστε να οξυγονωθούν οι ιστοί. Στόχος είναι να ενεργοποιηθεί το στοιχείο του Αέρα. Στη συνέχεια οι χειρισμοί της κίνησης ενεργοποιούν το στοιχείο της Φωτιάς. Τέλος επιτυγχάνεται ο βασικός στόχος: εξισορρόπηση του  στοιχείου του Νερού. Δηλαδή της λέμφου και του αίματος. Τα αποτελέσματα είναι η απελευθέρωση των εντάσεων του σώματος, η αποτοξίνωση του οργανισμού, η συνολική εξισορρόπηση της ενέργειας. Διάρκεια: 60΄

Thai massage: Χρησιμοποιεί ένα συνδυασμό πολλών και διαφορετικών τεχνικών όπως διατάσεις, πιέσεις σε ενεργειακά κέντρα και κανάλια, απελευθερώνοντας το ενεργειακό μπλοκάρισμα και την επαναφορά της ροής, με αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου. Οι τεχνικές αυτές εφαρμόζονται χρησιμοποιώντας τις παλάμες, τους αντίχειρες, τους πήχεις, τους αγκώνες, τα γόνατα, τα πέλματα αλλά και όλο το σώμα. Τα οφέλη είναι αύξηση της ευλυγισίας των μυών και της κινητικότητας των αρθρώσεων, η βελτίωση της στάσης του σώματος, η αίσθηση ευεξίας, η χαλάρωση του σώματος και η ηρεμία συναισθήματος και νου. Διάρκεια: 90’

Θιβετανική μάλαξη: Παραδοσιακή τεχνική  που βασίζεται στο συνδυασμό μάλαξης και τη χρήση βεντουζών στα ενεργειακά κανάλια του ανθρώπου.
Ο θεραπευτής τοποθετεί τις βεντούζες  στο σώμα του δέκτη με σκοπό την επίτευξη ελεύθερης ροής Qi και αίματος στους μεσημβρινούς, βοηθώντας στην αποβολή τοξινών και τονώνοντας το περιφερικό νευρικό σύστημα. Αποτελεσματική σε προβλήματα κυτταρίτιδας, στους μυϊκούς πόνους, στους χρόνιους πόνους μέσης και στους ρευματικούς – αρθριτικούς πόνους. Διάρκεια: 60΄

Τι είναι η εκφυλιστική δισκοπάθεια;

150 150 master

εκφυλιστική δισκοπάθειαεκφυλιστική δισκοπάθεια
 
 
 
 
 
 
Τι είναι η εκφυλιστική δισκοπάθεια;
Υπολογίζεται ότι το 75 % από εμάς θα έχουν κάποια μορφή πόνου στη μέση ή στον αυχένα (εκφυλιστική δισκοπάθεια) σε κάποια στιγμή της ζωής μας.
Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς θα ανακάμψουν χωρίς την ανάγκη της χειρουργικής επέμβασης και η συντηρητική αγωγή, όπως η φυσικοθεραπεία, έχει συνήθως καλύτερα αποτελέσματα από τη χειρουργική επέμβαση. Η εκφυλιστική δισκοπάθεια  είναι μία από τις αιτίες του πόνου στη πλάτη και στον αυχένα  και είναι το αποτέλεσμα της φυσικής διαδικασίας γήρανσης. Είναι ένας τύπος οστεοαρθρίτιδας της σπονδυλικής στήλης.
Τι είναι η εκφυλιστική πάθηση των δίσκων;
Η σπονδυλική σας στήλη αποτελείται από 33 σπονδύλους που στοιβάζονται το ένα επάνω στο άλλο. Ανάμεσα στους σπονδύλους παρεμβάλλονται ελαστικά τμήματα χόνδρου που ονομάζονται «μεσοσπονδύλιοι δίσκοι». (Δείτε φωτογραφίες: Εκφυλιστική δισκοπάθεια Οσφυϊκή – Αυχενική). Φανταστείτε τον δίσκο σαν ένα ελαστικό αυτοκινήτου και κάτι σαν ζελατίνη να γεμίζει το κενό που υπάρχει στο κέντρο του. Το ελαστικό ονομάζεται «ινώδης δακτύλιος» και η ζελατίνη ονομάζεται  «πυρήνας του δίσκου».  Όταν είμαστε νέοι, κάτω των 30 ετών, ο δίσκος αποτελείται κυρίως από ζελατίνη. Με το πέρασμα της ηλικίας, και μερικές φορές από τραυματισμό ή υπερβολική κατάχρηση, αρχίζουμε να χάνουμε το μεγαλύτερο ποσοστό της ζελατίνης  και ο όγκος του δίσκου μειώνεται έχοντας ως συνέπεια την ελάττωση του χώρου μεταξύ των σπονδύλων. Ο δίσκος γίνεται πιο επίπεδος και λιγότερο εύκαμπτος, αφήνοντας λιγότερο χώρο ανάμεσα σε κάθε τμήμα των σπονδύλων. Μερικές φορές τα οστά δημιουργούν οστικές μάζες όπως τα οστεόφυτα σε απάντηση  σε αυτή την εκφύλιση του δίσκου, καθιστώντας τη σπονδυλική στήλη ακόμα πιο δύσκαμπτη.
Όταν οι σκληρές επιφάνειες των σπονδυλικών αρθρώσεων τρίβονται μεταξύ τους εμφανίζεται πόνος και φλεγμονή. Νεύρα μπορούν να ερεθιστούν ή να συμπιεστούν. Η εκφύλιση του δίσκου μπορεί να εμφανιστεί σε διάφορες περιοχές της σπονδυλικής στήλης, ή  να εστιαστεί μόνο σε ένα μεσοσπονδύλιο δίσκο. Όταν η δισκοπάθεια είναι το αποτέλεσμα της φυσικής φθοράς λόγω γήρατος, η εκφύλιση δεν συνοδεύεται πάντα με πόνο. Σε μερικά άτομα, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο και αναπηρία. 
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ο φυσικοθεραπευτής; 
Ο γενικός στόχος του φυσικοθεραπευτή σας είναι να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να συμμετέχετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και στους ρόλους της ζωής σας. Θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα αποκατάστασης με βάση τόσο την αξιολόγηση της περίπτωσή σας όσο και τους προσωπικούς σας στόχους.
Το πρόγραμμα της θεραπείας σας το πιθανότερο να περιλαμβάνει την εφαρμογή μηχανημάτων για ανακούφιση των συμπτωμάτων και έναν συνδυασμό ασκήσεων.
Ο φυσικοθεραπευτής σας θα σχεδιάσει:

  1. Διατάσεις και ασκήσεις ευλυγισίας για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών της σπονδυλικής στήλης και των άκρων –
    η βελτίωση της κίνησης στις αρθρώσεις είναι συχνά το κλειδί για την ανακούφιση του πόνου.
  2. Ασκήσεις ενδυνάμωσης – οι ισχυροί μύες του κορμού παρέχουν σταθερότητα στις σπονδυλικές αρθρώσεις και οι δυνατοί μύες των άνω και των κάτω άκρων αποφορτίζουν τη σπονδυλική στήλη από την υπερβολική επιβάρυνση.
  3. Αεροβική άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ωφέλιμη στην ανακούφιση του πόνου προωθώντας τη καλή φυσική κατάσταση και τη βελτίωση της συνολικής δύναμης και της κινητικότητας – όλους τους σημαντικούς παράγοντες για την διαχείριση της Εκφυλιστικής Δισκοπάθειας.

Μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι πολλή όλη αυτή η άσκηση όμως, μην ανησυχείτε, οι έρευνες δείχνουν ότι όσο περισσότερη άσκηση μπορείτε να κάνετε τόσο γρηγορότερα θα απαλλαγείτε από τον πόνο και άλλα συμπτώματα.
Ο φυσικοθεραπευτής σας, επίσης, μπορεί να αποφασίσει να χρησιμοποιήσει έναν συνδυασμό μεθόδων κινητοποίησης:
–   Τεχνικές κινητοποίησης του θεραπευτή για τη βελτίωση της κινητικότητας των δύσκαμπτων αρθρώσεων και των βραχυμένων μυών που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση των συμπτωμάτων.
–   Επανεκπαίδευση στάσης και κίνησης – για να μάθετε πώς να κάνετε μικρές αλλαγές στον τρόπο που κάθεστε, που στέκεστε, που σκύβετε, και που σηκώνετε βάρος – ακόμα και στις στάσεις του ύπνου σας- για να μάθετε να διαχειρίζεστε μόνοι σας τη περίπτωσή σας.
–   Ειδικές θεραπείες για τον πόνο, όπως ο πάγος, η αισθητική ηλεκτρική διέγερση και οι ειδικές τεχνικές μάλαξης, σε περιπτώσεις σοβαρού πόνου που δεν υποχωρεί με την άσκηση ή δια χειρός θεραπεία. Όταν υποχωρήσει ο πόνος σας, είναι σημαντικό να συνεχίσετε τις καινούργιες συνήθειες στη στάση και στη κίνηση για να διατηρήσετε τη μέση σας σε καλή φυσική κατάσταση.
 
φυσικοθεραπεία ΟΜΣΣκινητοποίηση ΟΜΣΣ