Pilates

Pilates Reformer

Ομαδικά και ατομικά μαθήματα

Pilates Reformer είναι η κλασική μέθοδος Pilates που εφαρμόζεται πάνω σε ειδικό κρεβάτι Reformer. Reformer είναι ένα σύστημα μεγάλου εξοπλισμού εξειδικευμένων εξαρτημάτων με ελατήρια, ιμάντες αντίστασης, footbar, big box, small box, jump board και προσφέρει πολυποίκιλο ασκησιολόγιο καθώς απευθύνεται σε άτομα χωρίς ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα τόσο σε αρχάριο όσο και σε προχωρημένο επίπεδο άσκησης.

Pilates mat

Ομαδικά και ατομικά μαθήματα

Pilates Mat είναι η κλασική μέθοδος Pilates πάνω σε στρώμα με χρήση μικρού εξοπλισμού όπως swiss ball, small ball, ring, ελαστικοί ιμάντες, soft weight ball, foam roller, επιφάνεια ισορροπίας και άλλο. Προσφέρει την δυνατότητα προοδευτικής και ομαλής αύξησης της δυσκολίας της άσκησης για καλύτερο έλεγχο ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης του κορμού και των άκρων. Απευθύνεται σε άτομα χωρίς ιδιαίτερα μυοσκελετικά προβλήματα και εφαρμόζεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε προχωρημένους ασκούμενους.